Про Niacin Vitasunn Nutritionals
Про ніацин
Відомий також як вітамін B3, ніацин завоював репутацію (у формі добавки) як природного знижувача рівня холестерину, який часто конкурує з рецептурними препаратами у легких та середніх випадках. Це також може допомогти запобігти чи лікувати ряд інших розладів, від артриту та депресії до діабету. Комерційно доступні три форми ніацинових добавок - кожна з яких має певну терапевтичну роль: нікотинова кислота (також звана нікотинат), ніацинамід та інозитолгексаніяцинат, сполука ніацину та инозитолу (інший вітамін групи B).
Зазвичай організм встигає засвоїти достатню кількість ніацину з їжі, щоб виконувати основні функції, працюючи на клітинному рівні, щоб підтримувати здорову травну систему, шкіру та нерви. Цей вітамін також має вирішальне значення для вивільнення енергії з вуглеводів та допомагає контролювати рівень цукру в крові. Цікаво, що організм також синтезує ніацин з триптофану - амінокислоти, що міститься в яйцях, молоці та птиці.
Хоча мало хто в індустріальному світі насправді відчуває дефіцит ніацину, багато хто може отримати вигоду з додаткових кількостей у формі добавок для лікування різноманітних скарг. Майте на увазі, що кожна з трьох форм ніацину по-різному впливає на організм. Ніацинамід має помітні протизапальні властивості, наприклад, тоді як нікотинова кислота та інозитолгексаніацинат впливають на рівень ліпідів у крові та кровообіг.
RDA для ніацину становить 14 мг для жінок та 16 мг для чоловіків. Специфічні розлади зазвичай вимагають вищих доз.
Дефіцит ніацину може призвести до пелагри, шкірного розладу, що характеризується невеликими плямами сухої, лускатої подразненої шкіри в місцях, відкритих сонячним променям. Інші симптоми включають втрату апетиту та сили та скарги на травлення. Важкі випадки можуть включати головний біль, втрату пам’яті та депресію. Пелагра зараз досить рідкісна в індустріальному світі.
Отримати занадто багато ніацину з їжі практично неможливо. Однак це не стосується добавок. Майте на увазі, що мегадози можуть спричинити серйозні побічні ефекти, такі як спазми в животі, нудота та блювота; запаморочення; виразки; і шкірні висипання, почервоніння або свербіж. Пошкодження печінки також є ризиком при тривалому застосуванні ніацинаміду та нікотинової кислоти. Інозитолгексаніацинат у дозах вище 2000 мг на день може мати ефект розрідження крові.