Психологія 4-ї брехні сьогодні
Дієта робить вас худішими та здоровішими
Опубліковано 18 березня 2015 р
За останні кілька тижнів я написав близько 3 з 4 найпопулярніших брехні про вагу та здоров’я. Пора розглянути найбільший з них.
Брехня No4: Дієта робить вас худішими та здоровішими.
Правда No4: Ні та ні. На сьогоднішній день ви, напевно, чули статистику: Лише від 3 до 5 відсотків людей, які дотримуються дієти, утримують вагу більше 3 років. Це означає, що ваш шанс пережити метастатичний рак легенів вищий, ніж ваш шанс зберегти значну втрату ваги. Під "основним" я маю на увазі 30 фунтів і більше, що є критерієм, що використовується Національним реєстром контролю ваги для відстеження "тих, хто їх обслуговує". NWCR вимагає, щоб люди не витримували його протягом року, щоб отримати право на реєстрацію, і що не очевидно з прочитання реєстру, це те, що багато людей у списку постійно відновлюють і програють.
Отже, якщо ви не належите до 5 відсотків, дієта не стане худішою. Навпаки - це з часом здебільшого жирує, особливо дітей та підлітків. Чим молодші діти починають дотримуватися дієти, тим важче вони стають, і тим вище у них шанс на ризикову поведінку, як продувка, прийом проносних, куріння, невпорядковане харчування та перенапруження. 1, 2 Діти, які сидять на дієтах, також рідше дотримуються здорової поведінки, як регулярні фізичні вправи та збалансоване харчування. 3