Питання програмування для початківців завитків

Інструменти ниток
Пошук
Дисплей

новачок питання програмування curl - -

початківців

Я новачок - це вже третій тиждень, тому я справді не знаю, що, чорт візьми, роблю. Мені 43 роки, 5'11 "і 210 фунтів, більша частина зайвої ваги у вигляді пивного живота.

У мене досить добре виходить на присіданнях, чергуванні преса/лави та дебітах. Сьогодні мої робочі набори складали присідання 130, а мої тяги 135. Останній лавці було 90, а сьогоднішні преси - 60.

Я вирішив також додати кучері не тому, що хочу ВЕЛИКИЙ БІЦЕПС БРО, а тому, що не можу зробити навіть жодного підборіддя. Минулого тижня я зробив розминку на локони 45, потім 3 підходи по 5 @ 55 і почувався добре. Позавчора я збільшив його до 3 підходів 5 @ 60 і не вдався на третьому повторенні третього набору, тому я вирішив, що зробив би те саме сьогодні. Здогадайтесь, я зробив те саме. 1x5 розминка при 45, 2x5 робота при 60 і не вдалася на третій повторенні третього сету.

Що я повинен зробити? Ваговий зал @ тренажерний зал не має ваги менше 2,5 #. Чи продовжую я зазнавати невдач @ 60 #, доки не отримаю, чи слід повертатись до 55 # і робити чотири підходи замість трьох, або зараз час придбати менший набір ваги і кинути його в сумку для тренажерного залу, бо я збираюся це потрібно в будь-якому випадку?

Дякую за ваш час.