Який найкращий час для вправ для схуднення Наука може отримати відповідь Т3

Якщо ви випадково є "ранковою людиною", ми маємо для вас ВЕЛИКІ новини ...

найкращий

Не існує срібної кулі для швидкого схуднення, але нещодавнє дослідження показує, що правильне виконання вправ може допомогти вам схуднути та зберегти втрату ваги на довгому шляху. Чи слід тренуватися рано вранці, пізно вранці, вдень чи ввечері? Одне можна сказати точно: регулярні фізичні вправи та послідовність допоможуть як схудненню, так і оздоровленню.

Дослідження називається "Взаємозв'язок узгодженості термінів виконання вправ та рівнів вправ серед успішних осіб, що займаються зниженням ваги", і воно було опубліковане в липні 2019 року, дійшовши висновку, що "серед тимчасово послідовних тренажерів 47,8% були тренерами раннього ранку". Це означає, що люди, які займалися спортом рано вранці, найімовірніше продовжували займатися спортом, а тому втрачали жир на животі в довгостроковій перспективі.

Вечірні тренажери вийшли на друге місце (25,1%), за ними пізніше вранці (15,6%) і, нарешті, ті, хто займався вдень (11,4%).