Пробіотики, ймовірно, не допоможуть вам схуднути, але пребіотики можуть
Автор: PopCulture.com - 27 липня 2018, 12:10 вечора, EDT
Одна випадкова прогулянка по продуктовому проході виявить, що пробіотики - це все в моді в сьогоднішньому харчуванні. Люди завжди говорять про те, як покращення здоров’я кишечника за допомогою пробіотиків може допомогти вам почуватись і виглядати краще. Коли ви їсте продукти, що містять пробіотики, ви даєте своєму тілу кількість здорових бактерій, які потім можуть покращити вашу травну систему та потенційно схуднути.
Питання в тому, чи насправді це правда? Чи є пробіотики секретною зброєю, яку ми всі втрачали, коли йдеться про схуднення?
Відповідь складна. У багатьох випадках важка така пробіотична їжа, як комбуча та йогурт, насправді досить ефективно допомагає метаболізму людського організму та забезпечує правильне перетравлення їжі. Однак є мало доказів того, що пробіотики насправді пов’язані зі значною втратою ваги.
Правда полягає в тому, що вживання тонн пробіотиків, ймовірно, не призведе до того, що ви швидко схуднете. Просто немає достатньо підтверджуючих доказів, щоб підтвердити пробіотики як засіб для схуднення, і хоча вони, безумовно, покращують ваше здоров’я в кишечнику, вони не є ключовим фактором для збереження обробки.
Тепер давайте поговоримо про "пребіотики". Це менш відомі сестринські добавки до пробіотиків, і вони насправді можуть дати дуже різні результати, коли мова йде про втрату ваги. Ось чому:
Пребіотики - це тип харчових волокон
Вживання розчинної клітковини - один із найкращих способів зменшити жир на животі. Це тому, що клітковина насправді допомагає придушити апетит природним, здоровим способом. Пребіотики - це тип харчових волокон, і бактерії, які живуть у вашому кишечнику, люблять їх приймати всередину. Це означає, що ваш кишечник буде здоровим і добре харчуватися, плюс ви будете зменшувати почуття голоду, яке постійно руйнує ваші дієти. Ваш шлунок фактично скоротить вироблення гормону голоду.