Пробіотики при запорах 7 природних пробіотиків для допомоги при запорах Джетсон Пробіотики

У певний момент у більшості з нас запор. Запор - це утруднення або рідкісні випорожнення кишечника. Було проведено багато досліджень, спрямованих на вивчення ролі пробіотиків у профілактиці та лікуванні хронічних запорів.

У кишечнику людини мешкають трильйони мікроорганізмів понад тисячі різних видів бактерій. Хоча одна третина мікробіоти, яка мешкає в кишечнику, є загальною для багатьох, дві третини з них характерні для кожної людини. Вважається, що кількість і тип мікроорганізмів відіграють ключову роль у здоров’ї кишечника.

Поширеність запорів

Оскільки найпоширеніша скарга, пов’язана зі здоров’ям органів травлення, запор є причиною 2,5 мільйонів відвідувань амбулаторій в США щороку. Окрім тяжкості симптомів: від здуття живота до сухого, твердого або грудовидного стільця, болю під час дефекації та втрати апетиту, вартість лікування запору проносними засобами часто може сягати мільярдів доларів.

Згідно з аналізом чотирьох опитувань, включаючи Національне опитування з питань охорони здоров’я, Національне обстеження амбулаторної медичної допомоги, Національне обстеження виписки з лікарні та Вітальну статистику США, понад 4 мільйони людей страждають частими запорами в США A 2018 огляд показав поширеність у всьому світі 16 відсотків, тоді як у Європі показники поширеності сягають 81 відсотка за даними мета-аналізу.

Хоча запор сам по собі не є хворобою, він може бути ознакою іншої медичної проблеми. Останнім часом зростає інтерес до концепції „функціональних продуктів харчування”, які пропонують користь для здоров’я, окрім харчування. Ці продукти сприяють здоров’ю, допомагають у профілактиці захворювань, а також у боротьбі з симптомами. „Функціональна їжа” - це термін, який спочатку використовувався в Японії для речовин, що містяться в продуктах, крім традиційних поживних речовин, які можуть затримати початок деяких захворювань або знизити ризик захворювання.

По всьому світу функціональні продукти харчування відомі як нутрицевтики, терапевтичні продукти, біотерапевтичні засоби або суперпродукти. Пробіотики є одним із таких функціональних продуктів харчування, які широко досліджувались на предмет їх ролі у запобіганні та полегшенні запору, серед інших станів.

Що викликає запор?

Причинами хронічних запорів є відсутність фізичної активності, недостатнє споживання рідини, стрес, ігнорування позивів до стільця та ін. Відповідно до Національного інституту охорони здоров’я (NIH), запор, швидше за все, виникає у таких категорій людей:

Жінки, які вагітні або після пологів.
Літні люди.
Люди, які споживають дуже мало або зовсім не містять харчових волокон або дієту з низьким вмістом клітковини фруктів та овочів.
Деякі дієтичні добавки або ліки (знеболюючі препарати, такі як морфін та кодеїн, антидепресанти, такі як флуоксетин та іміпрамін, протиепілептичні препарати, включаючи фенітоїн та карбамазепін, препарати заліза та кальцію).
Деякі проблеми зі здоров'ям, такі як синдром подразненого кишечника, дивертикульоз, кишкова непрохідність, рак травної системи та інші хронічні захворювання, такі як хвороба Паркінсона, діабет або інсульт.

Що таке пробіотики?

"Pro" означає "для", а "біотика" означає "живі організми". Пробіотики - це живі організми, такі як дріжджі або бактерії, які надають додаткові переваги для здоров'я. Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) визначає пробіотики як „живі мікроорганізми, які приносять користь для здоров’я господаря при введенні в достатній кількості”.

Пробіотики були відкриті Елі Метчніковим, російським зоологом, в 1907 р., Який припустив, що більша тривалість життя болгарських селян пояснюється вживанням йогурту, який містив живі бактерії. Метчников постулював, що здоров'я та тривалість життя кишечника можна покращити, замінивши шкідливі бактерії в кишечнику корисними молочнокислими бактеріями.

У кишечнику людини знаходиться від 300 до 1000 видів бактерій, і більшість з них знаходиться в товстій кишці. Найчастіше зустрічаються види - Bacteroides, Bifidobacterium, Peptostreptococcus, Clostridium та Peptococcus, тоді як Lactobacillus присутній меншою мірою. Хоча було виявлено багато корисних мікроорганізмів, лактобактерії та біфідобактерії зазвичай асоціюються з пробіотиками. Поки біфідобактерії передаються в кишечник через грудне молоко, лактобактерії містяться в певних продуктах харчування. Ці організми починають заселяти кишечник після народження. Концентрацію цих мікроорганізмів можна збільшити, вживаючи високоякісний і багатоштаммовий пробіотик, такий як Джетсон. Нерозчинна клітковина, що міститься в цільних зернах, фруктах та овочах, сприяє зростанню пробіотиків і діє як “їжа” на користь бактерії.

Пробіотичні продукти харчування загальновизнаними як безпечні (GRAS) Американською адміністрацією з контролю за продуктами та ліками (FDA). Щоб класифікуватися як пробіотик, їжа, таблетки або напої повинні містити живі культури мікроорганізмів.

Чи допомагають пробіотики при запорах?

Дослідження показують, що пробіотики значно скорочують час транзиту, збільшують частоту стільця, одночасно покращуючи консистенцію стільця. Пробіотики також покращують інші симптоми, пов’язані із запорами, включаючи відчуття неповної евакуації, здуття живота, твердий стілець та легкість вигнання.