Проблема позбавлення - Кетрін Л.
Більшість з нас намагаються використовувати силу волі та позбавлення для схуднення. Якби це справді було питання сили волі, ми б уже вирішили проблему. Чим більше ми намагаємось контролювати своє харчування, тим більше їжею стаємо одержимі.
Коли ви говорите собі, що не можете мати чогось - що це погано чи поза межами - ви хочете цього ще більше. Це встановлює цикл позбавлення та переїдання. Коли він у вас є, ви кажете собі, що вам краще їсти зараз, тому що вам доведеться повернутися до обмеження. Якби ти міг мати його в будь-який час, коли б ти захотів, він би не мав такої сили над тобою.
Правда в тому, що ти маєш силу нормально харчуватися, але для того, щоб знайти шлях до здорового глузду, ти повинен бути готовим відмовитися від старих способів і змінити свою систему мислення та переконань. Відповіді всередині вас чекають, поки ви їх відкриєте. Ви народилися зі здатністю нормально харчуватися, але втратили її, віддавши свою силу зовнішній системі вірувань, яка називається дієтою.
Колишня моя клієнтка щодня ходила до Starbucks і їла печиво, яке їй дуже сподобалось. Згодом вона була настільки озлоблена почуттям провини, що з’їла печиво, і карала себе решту дня випивкою. Не печиво нагромаджувалось на фунтах, а наслідки вини, спричинені виною, спричинені з'їданням печива.
