Проблеми з високим вмістом білка
макс219
Член
Будь-які потенційні проблеми від споживання занадто багато грамів білка щодня? Я складав у середньому понад 200 грамів на день. Я намагаюся їсти дієту з низьким вмістом жиру (менше 40 грамів, іноді менше 30 грам), і якщо я хочу з'їсти близько 3000 калорій з такою низькою кількістю жиру, я в кінцевому підсумку з'їдаю близько 200 або більше грамів білка на день (іноді до 250). Оскільки в основному всі інші калорії (близько 500 грамів) надходять здебільшого з цукру і трохи крохмалю (фрукти, ОЖ, молоко, кленовий сироп/мед/цукор, білий рис, кокс), це може бути проблематично?
Мої джерела білка - це переважно 1% сиру (якого я з’їдаю тонни, приблизно 24-32 унції на день), нежирні молюски та риба, желатин, 1% молока, іноді йогурт з низьким вмістом жиру (я не знаю торфу !), щодня яйце, іноді яловичину або печінку. Я, до речі, активний чоловік, але на даний момент не піднімаю (поранений).