Проблеми зі шлунком Ось що можуть означати ваші симптоми
Деякі проблеми зі шлунком мають просту причину (занадто багато молочних продуктів, недостатньо H2O); інші складніші. Скористайтеся цим посібником, щоб діагностувати свої симптоми та дізнатись про найпоширеніші проблеми з ШКТ.
Нормально боліти в животі час від часу, як після надзвичайно гострої їжі або перед великим співбесідою. Але неприємності в кишечнику, які тримаються більше декількох днів, можуть сигналізувати про більші проблеми - від непереносимості лактози до виразкового коліту. І, на жаль, діагностувати стан шлунково-кишкового тракту може бути складно. "Існує багато перекриттів, симптоми не завжди специфічні - наприклад, майже кожен стан шлунково-кишкового тракту може спричинити здуття живота або біль, - і можливо мати одразу кілька проблем", - каже гастроентеролог, доктор медичних наук, Робінн Чуткан, засновник Інституту GutBiome у м. Чеві Чейз, штат Меріленд, та автор The Microbiome Solution. Ось як почати виписувати симптоми - і розумні стратегії їх усунення.
Починай тут: Яка ваша найбільша проблема з кишечником? | Діарея | Здуття | Запор
Ваші симптоми: Діарея та кров у вашому кормі.
Ви можете мати запальне захворювання кишечника, таке як виразковий коліт або хвороба Крона. Виразковий коліт - це хронічне запальне захворювання кишечника (ВЗК), яке викликає виразку (зношування) та запалення товстої кишки. Можливо, у вас діарея, спазми в животі та біль, але класичним симптомом є кров у калі. "Якщо це триває місяцями і є багато кровотеч - ви побачите кров, змішану зі стільцем, а не смуги - це, швидше за все, коліт", - каже гастроентеролог Ліза Ганджу, доктор медичних наук, клінічний доцент медицини Нью-Йоркського університету Лангоне Медичний центр. Може бути задіяна аномальна реакція імунної системи; спадковість також може зіграти свою роль. Помірні випадки можуть отримати користь від зміни способу життя, наприклад, уникати їжі, яка, здається, викликає спалахи та зменшити стрес. Дослідження показують, що дієта з низьким вмістом FODMAP може допомогти деяким пацієнтам із ВЗК. (FODMAP - ферментовані оліго-, ди- та моносахариди та поліоли - це погано засвоювані вуглеводи, що містяться в пшениці, молочних продуктах, бобових, деяких фруктах та овочах та штучних підсолоджувачах; проконсультуйтеся з дієтологом, якщо ви хочете знизити FODMAP.) Більшість випадки вимагають рецептурних препаратів, таких як протизапальні засоби, стероїди або імунодепресанти. У деяких випадках може знадобитися хірургічне втручання. (Див. Нижче для отримання додаткової інформації про Крона.)
Ваші симптоми: Діарея (але у вас немає крові), а також біль у животі.
Це може бути синдром роздратованого кишечника з діареєю (IBS-D), який відзначається епізодами діареї та болями внизу живота, які покращуються після того, як ви пройдете номер два. Можливо, ваш кишечник виділяє зайву рідину в шлунково-кишковий тракт під час травлення, або їжа може рухатися занадто швидко через вашу систему. Не існує надійного ліки від СРК, тому мета полягає у тому, щоб уникнути ваших особистих активаторів, які можуть включати певні продукти харчування, сильний стрес та/або подорожі. Якщо у вас IBS-D, ви можете приймати клітковину під час спалахів, щоб накопичити зайву воду в товстій кишці. Або розгляньте низьку дієту FODMAP; Дослідження 2016 року, проведене в Університеті Мічиганської системи охорони здоров’я, показало, що такий стиль харчування призвів до значного поліпшення болю в животі для людей з СРК. Вправи можуть зняти стрес, а також допомогти нормально рухати кишечник. Деякі дослідження показують, що споживання пробіотиків також може полегшити симптоми СРК. Існує також кілька ліків, що відпускаються за рецептом, які можуть допомогти впоратись із симптомами СРК, але вони не підходять для всіх і можуть мати серйозні побічні ефекти.
Ваші симптоми: діарея (але у вас немає крові і немає болю в животі), а також періодичне здуття живота. Симптоми посилюються після вживання молочних продуктів.
Ймовірно, у вас непереносимість лактози, нездатність засвоювати молочний цукор у коров’ячому молоці. Окрім діареї, ви можете відчути здуття живота або помітити булькання або інші шлункові шлунки після прийому піци, латте чи інших молочних продуктів. Вам потрібно буде вимкнути молочні продукти або взяти таблетки ферменту лактази, щоб полегшити перетравлення їжі.