Процедура тренування верхньої частини тіла для жінок для жиру на спині, бюстгальтері та руці
Останнім часом у моїй папці вхідних повідомлень просять запити на вправи, які дозволять підтягнути та тонізувати область ремінця крила/бюстгальтера і спалити жир у верхній частині тіла.
Сьогодні я ділюсь програмою тренувань для спалення жиру у верхній частині тіла для жінок, яка підтягує та тонізує область ремінців трицепсів, спини та бюстгальтера.
Ось про що йдеться в сьогоднішньому епізоді CCtv.
Подивіться, я поділюсь цією надзвичайно ефективною програмою супергрупових тренувань, яка спрямована на область жиру на руках і спині. Це допоможе вам спалити більше жиру за менший час, використовуючи надмірну стратегію для жінок.
ПРИМІТКА: Це частина 5 серії супергруп тренувань, яку я розпочав кілька тижнів тому ... Є посилання на решту тренувань із серії нижче) Я справді думаю, що вам сподобається, тому що це ПРАЦЮЄ.
Моя спина і руки все ще болять від зйомок цього тренування 2 дні тому, і я провів лише один раунд кожного суперсету!
Закріпіть це зображення, щоб у вас було це тренування назавжди.
Закінчивши тренування, залиште мені коментар і повідомте мені, який суперсет вам сподобався найбільше.
Як зробити це тренування з надгрупою рук та грудей
- Ця супергрупова вправа стратегічно поєднує вправи на спину та руки, тому ви будете спалювати жир та формувати сексуальну м’язову тканину на трицепсах, плечах та м’язах спини на ремінці бюстгальтера.
- У цій рутинній тренувальній програмі для рук є 3 суперсети.
- Кожен суперсет має 2 вправи.
- Виконуйте кожну вправу - у межах набору - по 20 разів, - щоб виконати один сет.
- Швидко відскакуйте між двома вправами у надмножині ... майже не відпочиваючи між вправами. (Це допоможе вам спалити більше жиру.)
- Вам потрібно виконати 3 повні раунди 1 набору, перш ніж переходити до наступного набору.
- Зробіть 3 повні раунди всіх 3 суперсетів, щоб завершити тренування для спалювання жиру у верхній частині тіла.