Прочитайте онлайн книгу Paleo Cleanse авторов Камілла Карбоні і Меліса Ван Довер Книги

Активність, пов'язана з книгою

Описание

ТРАНСФОРМУЄ ДОКУМЕНТОВАНИЙ ПІДХІД МЕГА-ПОПУЛЯРНОЇ ДІЄТИ ПАЛЕО У ТВЕРДИЙ, ДОЛИХМІСЯЧНИЙ ДЕТОКС

Перетворіть своє тіло та покрастіть своє здоров’я за допомогою цього жорсткого очищення на основі дієти печерних людей. Дотримуйтесь 30-денного плану, щоб позбутися свого організму від токсинів, не відчуваючи себе позбавленим, як ви:
•Втратити вагу
• Збільшення енергії
• Підвищення розумової ясності
• Поліпшення травлення
• Зменшити запалення
Упакований більше ніж 100 смачних та простих рецептів із цілими, ситними інгредієнтами, такими як м’ясо, яйця та свіжа овоч Палео очищення має все необхідне, щоб скористатися перевагами дієти Палео найшвидшим та найефективнішим способом.

Активність, пов'язана з книгою

Сведения о книге

Описание

ТРАНСФОРМУЄ ДОКУМЕНТОВАНИЙ ПІДХІД МЕГА-ПОПУЛЯРНОЇ ДІЄТИ ПАЛЕО У ТВЕРДИЙ, ДОЛИХМІСЯЧНИЙ ДЕТОКС

Об авторе

Соответствующие авторы

Связано с Paleo Cleanse

Связанные категории

Отрывок книги

Палео очищення - Камілла Карбоні

Вступ: Наші історії

Близько півтора року тому ми працювали над штатною роботою в галузі маркетингу, а також за прихильністю до ночі та вихідних днів писати. Це залишило мало часу, щоб зосередитись на нашому здоров’ї та самопочутті. Час вислизнув від нас, і пізніше того ж року, вирішивши повернутись на шлях із щоденними фізичними вправами, ми взяли екстремальне домашнє тренування DVD Insanity Workout у повному складі і розхитали його!

Щодня робити безумство означало їсти багато - зокрема багато білків і вуглеводів. Це було надзвичайно смачно та чудовим приводом споживати якомога більше пісного м’яса. Дієта була зосереджена навколо ситного сніданку з бубликами, сироваткових протеїнових коктейлів, енергетичних напоїв з амінокислот, копченого лосося та обгортань із салатів із стейків. Ми не могли їсти достатньо.

Коли дев'ять тижнів Божевілля нарешті закінчились, ми були знесилені і дещо задоволені. Не розумійте цього неправильно - ми любимо тренування Insanity і досі регулярно робимо Insanity, лише дієта, яку ми споживали, залишила нас обох виснаженими і регулярно знижувала рівень цукру в крові. Це була недостатньо хороша дієта, щоб розглядати можливість продовження довгострокової діяльності, але ми ще не усвідомлювали, чому саме.

Лише коли хлопець Камілли, Метт, придбав копію «Палео-маніфесту» Джона Дюранта, який точно пояснив, чому слід уникати пшениці, молочних продуктів та сімейства бобових, - усе це почало мати для нас сенс.

Не минуло і місяця, як ми розпочали 30-денну палеочистку, яка зосередилася на вживанні якомога більше нежирного м’яса, фруктів та овочів, одночасно регулярно займаючись спортом та писаючи про це, звичайно. Це Очищення заклало основу цієї книги.

Історія Камілли

Я виріс у дуже близькій родині середнього класу, яка знала важливість дієти, фізичних вправ та загального самопочуття. Прийоми їжі були сімейними, і ми всі подавали руку допомоги, готуючи смачні, збалансовані страви. Ми не часто їли на вулиці; ми уникали фаст-фуду, обробленої їжі та цукерок. Ми, звичайно, були здоровішими, ніж більшість людей, яких ми знали в Південній Африці, і я вважаю, що південноафриканці загалом здорові.

Після дуже складної та емоційно напруженої дворічної боротьби мій тато програв битву з відмовою кісткового мозку. Новина прийшла за тиждень до мого шостого дня народження. Ми з мамою були змушені відновити почуття нормальності у своєму житті, але, природно, чогось завжди бракувало. Разом ми змусили це працювати. Ми проводили телевізійні вечори матері-дочки, малювали, готували домашню піцу, з'їдали курячий суп та пекли, як я вважаю, найсмачніші шоколадні торти у всьому світі.

Я став завзятим фігуристом і змагався у секції молодої жінки за свою провінцію. Я був у формі та в тонусі, але все ще мав неспокійну шкіру і дуже регулярно отримував важкий тонзиліт. Для когось, хто стільки вправлявся і добре харчувався (або я так думав), ми не могли зрозуміти проблему. Мені представили цілий ряд актуальних розчинів та сильних антибіотиків. Нічого не працювало. Врешті-решт ми дійшли висновку, що у цьому є щось інше і що всі ці ліки намагаються лікувати симптоми, а не першопричину.

Приблизно через півроку я опинився у приймальні відомого аюрведичного лікаря (різновиду альтернативної медицини, заснованого на науці про життя), який навчався у поважного Діпака Чопра. Я зламав фігурне катання на щиколотці і несвідомо катався на ньому протягом багатьох місяців, оскільки був навчений протистояти болю. Згодом я зносив тканину, що оточує кістку і сухожилля правої стопи. Ця аюрведична ідея була крайнім заходом. Я пробував фізіотерапію та голковколювання в найвищій клініці спортивної медицини у своєму місті, робив рентген, носив знімний чохол протягом шести тижнів і досі не бачив жодних ознак поліпшення рентгенівських знімків або щодня. -денна мобільність. До того ж мені все ще боліло, хоча я регулярно не визнавав цього, бо відчайдушно хотів повернутися на каток.

Лікар привітав мене привітно і, на відміну від звичайного лікаря, не розпочав з того, що вас приносить? Натомість він попросив промацати мій пульс і махнув рукою на зап’ястя. Я був збитий з пантелику, але зобов'язаний і просидів мовчки близько хвилини, поки він, здавалося, дуже сильно концентрувався, слухаючи мій пульс. Нарешті він підняв на мене очі і сказав, що я занадто напружений (це стосується території особистості типу А, чи не так?), Що мені потрібно вирізати пшеницю, молочні продукти, коричневий рис і сочевицю зі свого дієта, і що мені потрібно було перебудувати тканини навколо сухожиль, які підтримують мою праву щиколотку. Я не надто впевнений, як він узяв усе це з мого пульсу, але через кілька хвилин я лежав на масажному ліжку, і він накладав пару на мою зламану щиколотку, енергійно масажуючи її фірмовою сумішшю кунжутного масла. Ким я був, щоб судити? Я пробував західну медицину місяцями, не маючи удачі.

Коли він нарешті заговорив, для мене це мало сенс. Все повернулося до лікування першопричини. Пара і тиск на ділянку змусили клітини зосередитись на виснаженій тканині, що в кінцевому підсумку прискорило процес відновлення. Це було трохи шалено, і протилежне застосуванню теорії льоду в західній медицині, але, чесно кажучи, це мало сенс.

Він хотів, щоб я приїжджав раз на тиждень на парові процедури приблизно два місяці, після чого сказав, що я повернусь до свого колишнього сильного Я. Я запитав його, коли він подумав, що я можу повернутися до фігурного катання, і його відповідь була вражаючою: