Продовжуючи всеохоплююче запобігання набору ваги за допомогою цих 3 порад! HuffPost Life
Ти зробив це. Ви щойно замовили поїздку з вами та вашими друзями (або вашим другом) і готові вирушити на пляж та випити. Коли багато людей замовляють подібну поїздку, вони розглядають це як можливість перекусити їсти і пити, поки "вони не можуть згадати, як вони повернулись до своєї кімнати" (я не буду розповідати, хто нещодавно сказав мені це, бо знаю вони читають цей пост!). Як і більшості людей, ви хочете відпочити, насолодитися теплою погодою, скористатися безкоштовним алкоголем і, звичайно, вдарити фуршет до кожного прийому їжі. Все це звучить дуже весело до 7-го дня, коли ви дивитесь у дзеркало і кажете "тьфу". Подзвоніть у дзвоник?
Перш ніж зануритися в піладу Колада, ознайомтеся з цими 3 порадами, щоб запобігти набору ваги під час вашої наступної подорожі за системою "все включено"!
Порада No1 - ТРЕБА Вправлятися
"Але Каран, чому я хотів би робити зарядку, коли перебуваю у відпустці?" - те, що я часто чую найбільше.
Те, що ви перебуваєте у відпустці, не дає вам приводу не доглядати за своїм тілом. Швидше за все, ви будете не спати протягом 16-17 годин/день під час відпустки. Навколо басейну стільки ледарів, чим можна занудитися. Візьміть 30-60 хвилин із дня і займіться якоюсь фізичною активністю. Вам не потрібно ходити в спортзал і навіть робити тренування. Піти на довгу прогулянку і дослідити пляж. Пограйте у пляжний/басейн у волейбол та знайдіть нових друзів. Останньою мірою, де я був, були заплановані щоденні заходи протягом дня, які заохочували б до фізичної активності. Немає причин витрачати 8-10 годин на день, сидячи на дупі, не роблячи НІЧОГО. Увійти у воду, побудувати пісочний замок і найголовніше - спробувати знову бути дитиною!
Порада No2 - насолоджуйтесь ДОБРОЮ їжею
Курка-барбекю, свіжа риба, місцева кухня. рот поливає, просто думаючи про ці продукти. Як правило, існує понад 40 різних видів їжі, які пропонують більшість курортів. Як і типовий "шведський стіл" у вашому місті, страви варіюються від смажених до смажених до запечених тощо. Їжа часто дуже смачна (залежно від курорту), і її легко захопити, знаючи, що у вас є пропуск на всі тиждень. Ось декілька порад, якими я скористався під час своєї останньої відпустки за системою „все включено”, яка допомогла мені утримати вагу: