Скільки зайвих калорій можна спалити на столі бігової доріжки; Настільний магазин бігової доріжки
Опублікував Джон Тургуд 25 жовтня 2019 р
Багато людей інвестують у стіл для бігової доріжки, щоб допомогти схуднути, іноді нас запитують, скільки калорій ви можете спалити, гуляючи за робочим столом, а не сидячи.
Наука, яка стоїть за калоріями та втратою ваги, може бути дуже складною, але це простий факт, що, прогулюючись за робочим столом, ви спалите більше калорій, ніж сидячи або просто стоячи!
Тіло природно спалить калорії, навіть сидячи і нічого не роблячи, кількість спалених калорій залежить від різних людей з ряду причин. Той, хто хоче схуднути, може працювати над загальним правилом, згідно з яким спалювання більше калорій, ніж ви споживаєте протягом тривалого періоду часу, допоможе позбавити вас від небажаного жиру в організмі.
Отже, припустимо, що, сидячи в офісі, пересічна людина буде спалювати 80 калорій на годину, не роблячи абсолютно нічого - це звучить чудово, але як ми можемо це збільшити?
По-перше, вставання допомагає, але не набагато! Наші тіла будуть спалювати зайві калорії, тримаючи нас вертикально та підтримуючи рівновагу. Однак люди дуже ефективно стоять, тому ви можете покласти лише додаткові 15-20 калорій на годину.
Коли ми починаємо ходити, ми використовуємо ряд м’язів у своєму тілі (включаючи наші найбільші м’язи), і це означає спалювання калорій.