Продукти для боротьби з прищами

Кусай мене, вугрі. Ні, серйозно. Хоча найпоширеніша річ про чисту шкіру - це те, що певні продукти є корінням усього лихого, ось хороша новина: і навпаки вірно. Ви можете їсти свій шлях до чистішої шкіри за допомогою розумного вибору їжі, який може зменшити вугрі, фотостаріння, запалення, імунну дисфункцію та незбалансований епідермальний гомеостаз (серйозні шкірні розлади). Бути здоровим зсередини, видно ззовні. І варіанти меню смачніші, ніж можна було б очікувати, зокрема, почекайте. вино та шоколад. Пори і смакові рецептори, радійте.

Ласкаво просимо до А до Цукіні, що бореться з цитами (та іншими поромниками).

На жаль, «С» не для вуглеводів. Але після закінчення цієї статті ви можете нагородити себе. Перш ніж здійснити все життя (переважно) здорове харчування та сяючу шкіру, тобто. Тож будьте готові додати кілька речей до продуктового списку цього тижня. Ось детальний опис "секретних агентів", які знаходяться в продуктах. Ось ідея: знайдіть улюблених та зробіть смузі (для гладкої шкіри).

Ми пробачимо вас, якщо ви забудете їхні наукові назви, але ваша шкіра цього не зробить, якщо ви забудете такі продукти харчування та натуральні засоби:

Алое вера (і «елло волога)

Наш багаторічний фаворит для відновлення вологи в шкірі, алое вера має профілактичну дію до, під час та після пошкодження шкіри. Це не тільки заспокоює та охолоджує, але і покращує структуру клітин фібробластів (основна активна клітина сполучної тканини). Роблячи це, це прискорює процес виробництва колагену і, в свою чергу, допомагає швидше зцілитися. Примітка: це все добре, якщо ви не використовуєте його з напівсилою. Зверніться до кремів зі 100% вмістом.

Апігенін (протизапальний, рак шкіри шкіри боксер)

Зустрічається зазвичай у цитрусових (особливо лимонах) петрушки, деревію, кмину, чорнобривців та м’яти перцевої (ми віддаємо перевагу їй у кубкуppa).

Від чашки м’ятного чаю, гарніру з петрушки на вечерю (це не 1970-ті роки - можливо, песто з петрушки), до кмину - Апігенін міститься в ряді овочів, фруктів та напоїв. Це протизапальне диво - рослинний флавоноїд, який було визнано ефективним у профілактиці UVA/UVB-індукованого канцерогенезу шкіри. Поки що це у мишей. але це виглядає однаково для нас, менш пухнастих, менш захищених людей. Коротше кажучи, це може захистити вас від раку шкіри та допомагає зменшити почервоніння. Апігенін також міститься у чорнобривцях (Calendula officinalis), тоді як Artemisia (Artemisia inculta) та Cuminum cyminum або кмин також містять апігенін та лютеолін та їх похідні (зверніться до свого травника або в салон здоров'я).

Антоціани та похідні (антиоксиданти в 4 рази потужніші за вітамін Е)

Антоціани представляють потрійну загрозу: вони нейтралізують ферменти, що руйнують сполучну тканину, перешкоджають окислювачам пошкоджувати сполучну тканину і відновлюють пошкоджені білки в стінках судин. Вони діють як потужний антиоксидант, але ось найкраща частина: вони містяться в продуктах, які ви їсте (і, без сумніву, тепер ви будете їсти більше) щодня. Ось декілька похідних антоціанів і де ви можете отримати захисну, життєзабезпечуючу заливку:

Ціанідин(а сім'я "dins" - хороші речі): Входить до складу яблуні, ожини, бузини, персика, груші, інжиру, вишні, цибулі, агрусу, червонокачанної капусти, ревеню.

Пелагонідин
Міститься в полуниці, банані, червоній редьці та картоплі.

Ціанідин і Дельпінідин: Зустрічається у чорній смородині, кров’яному апельсині, агрусі, червонокачанній капусті, фіолетовій моркві.

Дельпінідин: Міститься в маракуї, баклажанах, зеленій квасолі, гранаті.

Ціанідин і Пеонідин: Входить до складу журавлини, сливи.

Петунідін, Мальвідін: Зустрічається в чорниці (тісно пов’язана з чорницею і може бути замінена), червоному винограді.

Олія авокадо (хороші жири, «адаптоген» = менше стресу на шкірі)

Багате вітаміном Е, β-каротином, вітаміном D, білком, лецитином та жирними кислотами олія авокадо пропонує значні переваги в поєднанні з рослинними рослинами. Розмарин і живокіст добре допомагають захистити шкіру. Для іншого використання олії авокадо рясно нанесіть на шкіру природний «засмагу» (читайте: підроблений загар, але авокадо - це натурально, так?).

Олія борщівника (стимулятор, гідратор)

Олія борщівника стимулює активність клітин шкіри та стимулює регідратацію шкіри. Він містить високий рівень гамма-лінолевої кислоти (GLA), що робить його корисним для лікування всіх шкірних розладів, особливо алергії, дерматиту, запалення та подразнення. Огуречник легко проникає в шкіру і приносить користь для всіх типів шкіри, особливо для сухої, зневодненої, зрілої або передчасно старіючої шкіри.

Куркумін (протипухлинний, антиоксидант, незрозумілий прихильник замовлення кави)

Зустрічається в Тумерику (включаючи, звичайно, решітки з куркуми)

Якщо ви думали, що решітки з Тюмера - це просто ще одне явище, подумайте ще раз. Переваги куркуміну, жовтого пігменту без запаху, який міститься в куркумі, є нічим іншим, як феноменальним. Це підвищує заборгованість щодо всіх антитіл: протизапальних, протипухлинних та антиоксидантних. Крім того, він має здоровий апетит до знешкодження активних форм кисню (АФК), оскільки запобігає індукованим опроміненням апоптотичні зміни епідермоїдної карциноми людини (говорять не лікарі = найгірше слово "с": рак).