Продукти для лікування еректильної дисфункції

Еректильна дисфункція (ЕД) має багато причин, але дослідження показали, що ожиріння, гіпертонія (ХТН), діабет, стрес та тривога пов'язані з ЕД. Наші дієти наповнені обробленими продуктами, які містять багато натрію та цукру та не мають багатьох важливих поживних речовин. Їжа, яку ми вживаємо, і вибір способу життя впливають на ЕД і загальний стан здоров’я в цілому, а втрата ваги, фізичні вправи та зниження стресу покращують симптоми ЕД.

Дослідження, опубліковане в Journal of Sexual Medicine, показало, що середземноморська дієта знижує ймовірність розвитку ЕД. Середземноморська дієта містить багато фруктів, овочів, риби, горіхів та цільного зерна, а також низького вмісту червоного та обробленого м’яса та рафінованих зерен. Подібні результати були знайдені в Массачусетському дослідженні старіння чоловіків.

Оскільки однією з причин ЕД є зменшення кровотоку, вибір продуктів з високим вмістом антиоксидантів і клітковини може допомогти боротися з цією проблемою, оскільки вони вважаються протизапальними. До харчових продуктів, що відомі як протизапальні, належать брокколі, капуста Брюсселя, цвітна капуста, листова зелень, буряк, чорниця, ананас, лосось, лляне насіння, насіння чіа, куркума та імбир.

Крім того, їжа з високим вмістом флавоноїдів може зменшити симптоми ЕД та сприяти зниженню рівня холестерину та артеріального тиску. Флавоноїди - це тип фітонутрієнтів, які є сполуками, що містяться в рослинах. Встановлено, що фітонутрієнти мають антиоксидантні властивості, які допомагають організму боротися із запаленнями та захворюваннями. Плоди з високим вмістом флавоноїдів - це ягоди, яблука, червоний і фіолетовий виноград, апельсини, грейпфрути та лимони. Овочі включають цибулю, зелений лук, капусту, брокколі, селеру та гострий перець. Флавоноїди також можна знайти в чаї, вині, сої, темному шоколаді та горіхах.

---