Продукти для живлення нервової системи; Харчування золотого кореня
Я мав велике задоволення виступати на заході жіночої ночі оздоровлення минулого тижня в Мережевому сімейному оздоровчому центрі. Як жінки, ми проводимо багато часу, піклуючись про інших. Це було так корисно провести вечір, вивчаючи деякі нові стратегії піклування про себе. Пара моїх улюблених порад з вечора:
Чи знали ви, що хвороби серця зараз є основною причиною смертності жінок у США? Хвороби серця викликані поєднанням речей; однак управління стресом є ключовим інструментом профілактики.
Згорблена поза «горбатого вдовиця», яку раніше зустрічали лише люди похилого віку, зараз спостерігається у таких молодих жінок, як підлітки! Причина? Весь цей час, згорблений, дивлячись на смартфони, планшети та комп’ютери. Хоча ми знаємо, що не можемо відмовитись від цих пристроїв, полегшити навантаження на хребет - це переконатися, що екран знаходиться на природному рівні очей; наче ваші очі дивляться на обрій.
Це було дуже якісне свято навколо, і я сподіваюся, що ви відвідаєте наступний рік зі мною! (Так, я обов’язково надішлю запрошення електронною поштою). Далі наводиться узагальнення змісту, який я представив. Я також подав смачний теплий еліксир - перевірте рецепт еліксиру Мака-Макадамія.
Я вирішив поговорити про нервову систему спеціально, тому що метою лікування хребта, що практикується в Мережевому сімейному оздоровчому центрі, є оптимізація функціонування нервової системи за допомогою низки ніжних, подібних точковому натисканню вздовж хребта. Як їжа може надалі підтримувати оптимально функціонуючу нервову систему?
Або читайте далі!
Що таке нервова система?
Нервова система названа на честь наших нервових клітин, не тому, що це частина нас, яка турбує всі нервові клітини! Він включає головний мозок, спинний мозок, який проходить через хребці вниз по спині, і всю довгу систему нервів, що відгалужуються від спинного мозку, з’єднуючись з будь-якими іншими органами, м’язами і тканинами тіла. Подумайте про нервову систему як про свій центральний комп’ютер, який контролює все, що робить тіло. Це говорить вашому серцю битися, а легеням дихати (дивним чином, без усвідомленої думки, я можу додати!). Він контролює, як ви рухаєтеся, говорите, думаєте і вчитесь не згадувати, як ви відчуваєте навколишній світ - зір, слух, дотик, смак, запах. Коротше кажучи, це головне важливо.
Як їжа взаємодіє з нервовою системою?
Повноцінне харчування є критично важливим для функціонування нервової системи двома основними способами:
Структура - Їжа, яку ми їмо, перетравлюється на корисні частини, будівельні блоки, з яких складається кожна клітина нашого тіла. Сюди входять клітини і тканини, що складають мозок, спинний мозок і нерви. Внаслідок самозбереження людський організм буде будувати мозок із будь-яких наявних будівельних блоків, будь то жири низької якості з гамбургера McDonald’s або високоякісні жирні кислоти Омега-3 з холодної води риби, як лосось. Як висловився один із моїх викладачів, чи не хотіли б ви мати мозок швидкого харчування чи мозок лосося?
Хімічні месенджери - Новаторські дослідження, проведені Кендіс Перт, доктором наук та іншими в 1970-80-х роках, виявили ключову частину зв'язку нервової системи: хімічні месенджери, звані нейромедіаторами, які передають інструкції від однієї клітини до іншої. На додаток до того, що забезпечує будівельні блоки для фізичних структур нервової системи, їжа забезпечує шматочки, необхідні нашим тілам для побудови нейромедіаторів. Деякі нейромедіатори, про які ви могли чути, - це дофамін (полегшує рухову функцію), серотонін (полегшує зміну настрою) та ендорфіни (сприйняття болю та задоволення).
Коли ми харчуємось здоровим харчуванням, наша нервова система міцна, гнучка і еластична, і вона має можливість легко спілкуватися.