Продукти харчування для дефіциту Ци свобода китайської медицини

Те, що і як ми їмо, може сильно змінити наше здоров'я. Ось декілька загальних та конкретних порад, які допоможуть вам, якщо ви відчуваєте дефіцит Ци, як діагностував ваш лікар китайської медицини.

харчування

• Включіть у раціон велику різноманітність продуктів.
• Живіть переважно вегетаріанською дієтою з легких, простих продуктів.
• Їжте переважно цілу, необроблену їжу.
• Жувати і ковтати повільно.
• Розслабтесь під час їжі; уникайте їжі під час читання, перегляду телевізора або поспіху.
• Їжте регулярно. Кількість їжі та час їжі повинні бути однаковими щодня. Оптимальним є сніданок близько 7:00, обід близько 12:00 та вечеря о 18:00.
• Вживання їжі повинно бути найбільшим вранці, помірною кількістю в обід і невеликою кількістю під час вечері.
• Їжте часто невелику кількість їжі, а не велику кількість їжі рідко.
• Уникайте прийому їжі в будь-якому екстремальному емоційному стані.
• їжте помірковано під час кожного прийому їжі; їжте до повного наповнення лише на 2/3.
• Їжте чисті, свіжі, органічні та сезонно стиглі продукти якомога частіше.