Молитва-Даллас Форт

"... Але настануть дні, коли Нареченого заберуть у них, і тоді вони будуть постити (Матвій 9:15)".

овочеві соки

Як фізично підготуватися до посту, який триває більше двох днів:

  1. Підготуйте своє тіло до посту та запобігайте запорам під час і після посту, вживаючи певну профілактичну їжу принаймні за два дні до цього (навіть довше до тривалого посту); свіжі фрукти та сирі овочі, фруктові або овочеві соки, вівсянка тощо.
  2. Їжте менше їжі за кілька днів до посту
  3. Уникайте їжі з високим вмістом жиру та солодкої їжі перед пістом

Корисні підказки під час посту:

  1. Під час голодування мудро утримуватися від сильних стимуляторів, таких як кофеїн та солодкі напої, включаючи штучні підсолоджувачі, що містяться в дієтичних напоях. Уникайте соєвих білкових напоїв, які, як відомо, викликають проблеми зі здоров’ям під час посту.
  2. Пийте багато води (випивання щонайменше половини ваги вашої ваги в унціях води на день - це добре правило, голодуєте ви чи ні.) Дистильована вода є найбільш корисною, але фільтрована та очищена вода також добре працює.
  3. Якщо соки голодують, пийте сирі фруктові соки, такі як яблучний, виноградний та ананасовий, які є чудовими джерелами необхідного природного цукру для стабілізації рівня цукру в крові та підтримки рівня енергії. Апельсиновий і грейпфрутовий сік також хороші, але їх не рекомендується застосовувати артритам та алергікам. Уважно стежте за кислотністю соку, оскільки це може викликати виразки (виразки в роті). Відмінні також сирі овочеві соки, такі як морквяний, селеровий, буряковий або зелений овочеві поєднання. За наявності придбайте фруктові та овочеві соки без додавання цукру. Деякі переваги вживання сирого овочевого соку полягають у тому, що він не стимулює травлення (голод) і підтримує всі його ферменти та харчові цінності.
  4. Очікуйте деяких фізичних дискомфортів через процес детоксикації, особливо на 2-й день. У вас можуть бути короткочасні голодні болі або запаморочення. Відмова від кофеїну та цукру може спричинити головний біль, але є частиною процесу детоксикації. Фізичні роздратування можуть також включати втому, втому та сонливість.
  5. Під час посту існує чотири основні фізичні області, що проходять процес детоксикації:
    1. Кишечник/Товста кишка/Великі кишки - Під час голодування 3 дні і більше прийом рослинного проносного або клізми перед сном допоможе усунути тверді відходи; вони можуть спричинити головний біль та млявість, якщо залишити їх у тілі під час голодування. Це слід робити рано під час посту, а потім з перервами протягом посту. Під час детоксикації організм відкладає свої токсини в кишечник. Якщо ви не приймаєте проносне або клізму, токсини можуть пошкодити ваш кишечник або всмоктуватися в кров, викликаючи нудоту.
    2. Нирки - Вживання фруктових соків, овочевих соків, відвару та води виведе багато токсинів через нирки.
    3. Легені - Якщо дозволяють сили, гуляйте півгодини протягом дня, щоб допомогти очистити легені.
    4. Шкіра - Оскільки третина відходів, що усуваються під час голодування, виводяться через шкіру, необхідне належне купання.