Йога на мотузках, що сталося, коли я спробував нове захоплення фітнесом TRX

Навчання TRX виглядає як божевільним, так і захоплюючим. Дизайн, схожий на трапецію, нагадує мені дитячий ігровий майданчик, наповнений ремінцями кольорових джмелів, на яких можна розмахувати. Ідея полягає в тому, що ви відмовляєтесь від цих ремінців і виконуєте ряд вправ, призначених для поліпшення своєї сили, рівноваги та гнучкості.

Почніть безкоштовну пробну версію, щоб продовжувати читати

Насолоджуйтесь необмеженим доступом до всіх статей
Отримайте необмежений доступ безкоштовно протягом першого місяця
Скасувати будь-коли

Увійдіть у свій обліковий запис Telegraph, щоб продовжувати читати

Продовжувати читати цю преміум-статтю

Просто? Можливо. Я коли-небудь раніше використовував ремінці TRX як частину класу схем, тому я хочу з'ясувати, чи достатньо різноманітна ціла година викликів ваги тіла для тих, хто, як я, звик до занять фітнесом, які покладаються не лише на одне обладнання.

Доктор Френсіс Х Мікурія, засновник та директор абсолютно нової фітнес-студії TRX на Кенсінгтонській Хай-стріт, Body Machine (а також майстер-тренер TRX, який бере участь у моєму класі), сповнена бадьорої енергії - незважаючи на той факт, що вона прийшла безпосередньо від викладання спіну клас. "Всі хапаються за ремінець", - каже вона, подаючи знак на жовто-чорні підвісні тренажери TRX, що звисають зі стелі. "Ми швидко зробимо розминку".

Ми починаємо з серії трицепсових пресів, де вам в основному потрібно довіряти гравітації і нахилятися вперед, створюючи довгий кут своїм тілом. Потім ви витягуєте руки перед собою, потім згинаєте їх під кутом 90 градусів, перш ніж відштовхуватися назад у вихідне положення.

З того часу справа стає лише складнішою. Випади, стрибки на корточках і завитки на біцепс - все це виглядає. Вона навіть змушує нас спробувати одноногий присідання - де ви в основному балансуєте на одній нозі, а іншу тримаєте прямо перед собою, коли використовуєте ручки TRX для опори і опускаєтеся якомога ближче до землі, не падаючи більше. Він стрімкий, і єдиний раз, коли ми робимо перерву, щоб перевести дух, це коли доктор Мікурія робить паузу, щоб пояснити наступну вправу. Це не займе багато часу, поки молочна кислота почне накопичуватися (і горіти) у моїх квадрациклах.