Reddit - loseit - DAE заздрить, коли інші їдять (все, що вони хочуть) навколо вас
Я працюю над своєю вагою з початку травня і втратив 43 із 60 фунтів, які хочу втратити (ще 17!). Однак останнім часом я злюся/засмучуюсь, коли виходжу на вулицю і їжу з друзями та родиною. Я обурююсь тим, що вони їдять все, що хочуть, а я не можу. Або, принаймні, не дозволяю собі. Важко, коли мої колеги/друзі їдять чизбургери, картоплю фрі та газовану воду, а я ковтаю воду і їжу курку на грилі над салатом, і ніякої заправки. Так, я пишаюся собою, але не можу не заздрити. Я нічого не кажу, але відмовляюсь у багатьох запрошеннях через те, як почуття мене викликає. Будь-яка порада?
Поділіться посиланням
Не для того, щоб бути хуєм, але потрібно правильно оформити голову. Інакше така втрата ваги на 60 фунтів перетвориться на збільшення ваги на 80 фунтів, поки ви цього не знаєте.
Крім того, вам, мабуть, потрібно змінити свій раціон, оскільки, можливо, ви не отримуєте достатньої кількості білка.
Принаймні, це я знайшов.
Моєю останньою дієтою була надзвичайно низькокалорійна дієта з кількістю занадто великої кількості вуглеводів.
Моя нова дієта - це дієта з низьким вмістом вуглеводів, яка також буває низькокалорійною.
Минулого разу я ВИБУВАЛИсь і їв все, що не було прибито, приблизно раз на тиждень, і коли я нарешті досяг своєї цільової ваги - схуднути на 80 фунтів, я був там місяць-два, але рік чи трохи пізніше, набрав 130 фунтів назад.
НЕ РОБИ ЦЬОГО. ЦЕ ПІДВИСКОВИЙ РЕЗУЛЬТАТ.
Цього разу я відчуваю себе досить м’яко. Я майже впевнений, що моє тіло перейшло на кетоз, і гуде, спалюючи жир, тому, хоча я часом голодую, у мене немає проблем спостерігати, як інші люди їдять величезні тарілки смачної їжі, багатої вуглеводами.
Якщо ви їдете з низьким вмістом вуглеводів і перед тим, як вийти на вулицю, перекусіть, можливо, вам стане дещо легше.
Чесно кажучи, якщо ви не отримуєте 1 грам білка на фунт ваги/цільової маси тіла/цільної сухої маси тіла, це, мабуть, ВЕЛИКА частина цього.
То чому ти такий хуй? Жартую! Ви можете мати рацію. Я досить релігійно стежив за спостерігачами за вагою, але мій контроль трохи ковзає. Я виявив, що не надто зосереджувався на білковому аспекті - можливо, тому я хочу їсти більше під час їжі. Дивна річ у тому, що зазвичай я б не хотів гамбургер і картоплю фрі, це просто зараз, коли я "не можу", я заздрю іншим, коли вони це роблять. Я також виявив, що ресторанна їжа смертельна! Не можу повірити, скільки жиру/калорій/солі міститься в кожній страві. Дякую за поштовх у правильному напрямку.
Ласкаво просимо. Білок (і "хороші" жири) дійсно допомагають. Це виявляється з:
"ЧОМУ Я НЕ МОЖУ, ЩО ТАКЖЕ СМОЖНИЙ ВУГЛЕВИЙ ТАКОЖ ВАЖКИЙ НАПУСК? ВСЕСВІТ НЕсправедливий! Я ненавиджу своє життя!" (Був там.)
"Хм-м-м-м, цей ресторанний продукт є продуктом добре оплачуваних харчових хіміків, які розробляють продукти, які викрадають дофамінові системи нашого мозку за допомогою різних комбінацій хімічних речовин/цукру/солі/жиру. Це може виглядати красиво і добре пахнути, але я радий, що їв заздалегідь здорову їжу, і не потрібно витрачати гроші на шкідливі для мене речі ".
Я повинен передати це. Я нещодавно закінчив свої перші два тижні на дієті з низьким вмістом вуглеводів (за рекомендацією кількох redditors прямо тут, у цьому субредіті), і я відверто вражений тим, наскільки різними є мої потяги цього разу.
Раніше на більш типових низькокалорійних дієтах з низьким вмістом жиру моя пристрасть була більше схожою на примус - потрібна була сталева воля, щоб протистояти їм, і навіть тоді, як правило, це була лише тимчасова перемога. І це було на вершині більш-менш постійної боротьби з голодом, крім тяги.
Але на моїй дієті з низьким вмістом вуглеводів моя тяга (така, як вони є) набагато менш виражена. Я б збрехав, якби сказав, що час від часу велика миска макаронів чи горбок картопляного пюре не звучали жахливо добре. Але на цьому воно зупиняється. "Боже, так, макарони звучать дуже приємно. Ну, гадаю, я просто з'їм цей стейк замість цього". І через десять хвилин я про це повністю забув.
А голод - це зовсім інша ситуація. Я справді голодний, але набагато рідше і з набагато меншою терміновістю. Я активно не голодний набагато більше, ніж голодний, аж до того, що часом доводиться затягувати себе на кухню, щоб поїсти, але тому, що знаю, що повинен, а не тому, що хочу. І додайте до цього, що, хоча я ні в якому разі не уникаю жирів, я з’їдаю їх менше, ніж коли-небудь, коли їх залишають на власний розсуд, і насправді я з’їдаю менше загальних калорій, ніж зазвичай отримую на більшості калорій з низьким вмістом жиру. -обмежені дієти.
Все сказане, на даний момент я теж у більшості своїй уникаю їсти їсти з іншими людьми, здебільшого тому, що групові вечері, як правило, є дуже недоброзичливими з низьким вмістом вуглеводів. Це все пиво, піца та картопля фрі, де не пропонують багато стейків чи салатів. І я недостатньо впевнений, щоб з’їсти всі заливки зі шматка піци і залишити скоринку на тарілці перед іншими людьми. Але я впевнений, що встигну вчасно.