Як любити себе тепер означає здоровішим ви пізніше - LIWLI
Що стосується вашого здоров’я, то крайно рідко можна вибирати шлях. Статистика показує, що майже 70% людей, які дотримуються примхливої дієти, не досягнуть своєї цільової ваги - цікаво, що той самий відсоток в кінцевому підсумку відновить втрачену вагу. Проблема багатьох дієт полягає в тому, що вони заохочують суворий менталітет, що призводить до невдач. На жаль, ненависть до себе не є способом схуднення та оздоровлення. Прийняття та любов до себе можуть піти набагато далі, ніж критика. Ось 5 способів, як любити себе зараз, може призвести до оздоровлення вас:
1. У вас буде менше шансів здатися.
Ви коли-небудь чули ідіому "порушення дієти"? З обмежувальним режимом харчування з’являються обмежувальне мислення і думка, що ви можете з’їсти щось «погане» і «порушити» дієту. Багато людей відчувають провину та сором за те, що ковзають, тому вони здаються або намагаються полегшити ці почуття, потураючи більше. Позитивне мислення дозволяє вам розглянути довший погляд і побачити незначні, тимчасові невдачі саме такими - незначними, тимчасовими та нічим, з чим ви не можете впоратися. Любов до себе дозволяє пробачити себе і почати спочатку.
2. У вас буде більш надійне джерело мотивації.
Ви намагаєтеся схуднути, тому що хочете поліпшити своє здоров’я? Чи ви усвідомлювали повідомлення про те, що зайва вага - це погано і привід для сорому? Внутрішня мотивація сильніша за зовнішню - якщо ви намагаєтеся схуднути заради себе, незалежно від вашого здоров’я чи просто з естетичних міркувань, ви будете набагато успішнішими, ніж якщо ви робите це, щоб уникнути стигми бути надмірна вага. Коли втрата ваги обумовлена ненавистю до себе, це стає покаранням. Коли його рухає любов до себе, стає набагато легше і веселіше.