Продукти харчування, які вас поправлять - BCLiving

продукти

Хоча надія завжди запобігти хворобі, вживання правильної їжі, коли вас збивають, може допомогти вам швидше подолати страшний холод

Коли ти хворий, останнє, що ти пам’ятаєш, це здорове харчування, але правильна дієта необхідна для того, щоб застудити ножем.

"Темно-листяна зелень, як капуста, шпинат та мангольд, повні антиоксидантів, і ви будете почувати себе енергійними", - каже зареєстрований у Ванкувері дієтолог Кристал Хіггінс.

"Найголовніше, на що слід звернути увагу, - це загальний баланс", - каже вона Wellness Matters. "Замість того, щоб зосередитись на окремих вітамінах, основна увага повинна бути зосереджена на загальному балансі їжі та вживанні цільної їжі, щільної та поживної".

"Віковий курячий суп має деякі докази, що підтверджують його ефективність у холодних боях", - додає Ліндсей Джанг, зареєстрований дієтолог, що обслуговує Ванкувер та Північний Ванкувер.

"Гаряча рідина допомагає зволожити та пом'якшити симптоми ангіни", - каже вона. "Білок сприяє зміцненню вашої імунної системи, і якщо [суп] наповнений овочами, це може надати вам додаткову допомогу для підвищення імунітету вітаміну С та антиоксидантів".