Продукти харчування, трави та спосіб життя для підтримки акупунктури Інь Даніели Фреди
У китайській медицині ми вважаємо, що здорове тіло - це збалансоване тіло. Проблеми зі здоров’ям виникають, коли тіло і розум не в рівновазі.
У системі традиційної китайської медицини лікарі оцінюють системи організму, щоб виявити першопричину дисбалансу. Під час оцінки ми опитуємо пацієнта щодо його симптомів, історії здоров’я, психічного та фізичного здоров’я. Ми також використовуємо унікальний підхід китайської медицини до діагностики, промацуючи пульс пацієнта на зап’ясті та спостерігаючи візерунки мови.
Однією з закономірностей, яка може виникнути, є дисбаланс між Інь та Ян. У китайській медицині інь і ян повинні знаходитись у збалансованому стані. Якщо інь слабка, симптоми, що виникають, включають відчуття жару, припливи, почервоніння обличчя та почервоніння обличчя, головні болі, що погіршуються спекою/сонцем, пітливість (особливо нічне потовиділення), швидка злість і дратівливість.
Як ви підтримуєте інь? Їжа, зелень та зміна способу життя можуть підтримувати Інь тіла.
Продукти харчування
Включіть ці продукти як частину свого раціону. Ці рекомендації не стосуються виключно вживання тільки цих продуктів. Це здорові продукти, які ви можете інтегрувати у свій раціон для сприяння рівновазі. Деякі з цих продуктів можуть вже бути частиною вашого раціону, тому продовжуйте далі! Можливо, є продукти, які ви раніше не пробували, тому цікаво експериментувати, розширюючи свій раціон. Їжа є лікарською, але також має бути приємною - не змушуйте себе їсти їжу, яка вам не подобається. У цьому списку безліч варіантів.
Зерна: ячмінь, гречка, просо (уникайте пшона, якщо у вас захворювання щитовидної залози), овес, рис, пшениця
** Зверніть увагу: ячмінь і пшениця містять глютен. Уникайте цього, якщо ви чутливі до глютену або хворі на целіакію.
Овочі: паросток люцерни, артишок, спаржа, паросток квасолі, гриби, горох, картопля, водорості, квасоля, кабачок, солодка картопля, помідор, водяний каштан, ямс, кабачки
Фрукти: Яблуко, абрикос, авокадо, банан, ожина, чорниця, лимон, лайм, манго, шовковиця, персик, груша, хурма, ананас, гранати, кавун.
Горіхи та насіння: кокос (кокосова олія, кокосове молоко, несолодкий свіжий або сушений кокос), кунжут, чорний кунжут, волоський горіх
Білки: квасоля адукі, чорна квасоля, квасоля, квасоля ліма, квасоля мунг, риба та морепродукти (крім креветок та креветок), яловичина, качка, гусак, свинина, кролик, курячі та качині яйця