Продукти, що допомагають заспокоїти та запобігти сонячним опікам

Ви знаєте, що потрібно робити для запобігання сонячним опікам: носіть хороший сонцезахисний крем широкого спектру дії, уникайте найсильніших годин сонця, тримайтеся в тіні та повторно наносіть сонцезахисний крем після потіння або плавання. Але на жаль, іноді літнє сонце означає сонячний опік.

Хороша новина полягає в тому, що на вашій кухні є безліч речей, які можуть допомогти вам і вашій пекучій шкірі відчувати себе краще як усередині, так і зовні. "Найкращі актуальні харчові методи лікування сонячних опіків - це засоби, які зменшують запалення та біль, одночасно зволожуючи та захищаючи шкіру", - говорить Діана Елізабет, засновниця Skin Care Ox.

запобігти

Пам’ятайте, бувають випадки, коли сонячний опік вимагає медичної допомоги: якщо у вас кілька пухирів або один великий, якщо у вас є ознаки інфекції, якщо у вас висока температура або якщо ви насправді починаєте погіршуватися через 12 годин, побачити лікаря.

Але якщо ваш сонячний опік є лише легким, але дратівливим, перевірте свій холодильник і шафи і подивіться, що у вас є, що може допомогти зняти почервоніння і печіння. Ось 11 їстівних продуктів, які можуть допомогти вам почуватися краще.

Морепродукти

Їжа, багата на омега-3 жирні кислоти - включаючи рибу, риб’ячий жир, волоські горіхи, яєчні жовтки та насіння конопель - може зменшити наслідки перебування на сонці, згідно з минулими дослідженнями, говорить Елізабет.

"Використовуйте молочно-водні компреси на шкірі - обоє дуже сприяють полегшенню", - говорить Елізабет. "Випаровування молока та води викликає відчуття охолодження, а білок, що міститься в молоці, буферує роздратовану шкіру та робить її набагато кращою".

Оливкова олія

Місцеве використання олії на вигорілій сонці може допомогти вам відновити та зволожити, запобігаючи втраті води, говорить Пола Мендонса, власник SeaBerry Studios. "Мені подобається оливкова олія, оскільки воно містить сквален - один з найпоширеніших ліпідів, що виробляються клітинами шкіри, - та інші компоненти, що зменшують запалення".

Алое віра

Це одне з найвідоміших місцевих засобів лікування сонячних опіків, але воно залишається популярним не дарма: воно дійсно допомагає. "Алое вера наповнена компонентами, які проти червоніння, протизапальної та зволожуючої дії", - говорить Мендонса. "При покупці уважно переглядайте список інгредієнтів, навіть якщо там написано 100% алое вера". Її особистий улюблений бренд - «Лілія пустелі», який широко доступний.