Продукти, що містять вітамін D3, говорячи про здоров’я жінок

Вітамін D важливий для здоров’я кісток і пов’язаний із зниженням частоти хвороби Альцгеймера, інсультів та раку.

містять

Вітамін D відомий як сонячний вітамін, оскільки він виробляється в шкірі ультрафіолетовими променями сонця. Сіре небо, слабке зимове сонце, використання сонцезахисних кремів та спосіб життя у приміщенні означають, що більшості з нас не вистачає цього необхідного вітаміну.

Вітамін D від впливу сонця

Багато людей живуть у північному кліматі і не мають достатньої широти, щоб вносити вітамін D у свою шкіру. (Чи знали ви, що вітамін D насправді є не вітаміном, а простероловим гормоном?) Встановлення сонцезахисного крему протягом 10-15 хвилин на день на відкритій шкірі правильної широти підтримує належний рівень вітаміну D.