Продукти, що прискорюють запобігання метаболізму
Допомагаючи своєму тілу спалювати більше калорій і худнути, вживаючи ці продукти
Їжте цю їжу і худніть
Калорія - це калорія, і скоротити їх - найкращий спосіб схуднути, так? Не так швидко. Дослідження показують, що вживання певних видів продуктів може покращити ваш метаболізм, стримати апетит і допомогти вам схуднути більше, ніж інші. Дієта активних калорій, план харчування, заснований на цьому дослідженні, пояснює, як деяким продуктам потрібно більше їсти, щоб ви спалили більше калорій під час травлення. Насправді, лише сам акт жування метаболізму, що сприяє підвищенню кількості таких продуктів, як фрукти, овочі, цільні зерна та нежирне м’ясне м’ясо, може збільшити спалювання калорій до 30%! У цьому плані дієти продукти розбиваються на чотири типи «активних калорій» - жувальні страви, ситна їжа, енергетична їжа та зігріваюча їжа. Ось як кожен заохочує ваше тіло спалювати більше калорій.
Чи могли б Ви мати “Метаболізм В?” Пройдіть це самотестування.
Візьміть свою копію сьогодні!
Жувальна їжа
(нежирне м’ясо, горіхи, цілі фрукти та овочі) Ці калорії змушують ваше тіло працювати відразу з виделки. Щоб максимізувати фактор жування, вибирайте їжу в найбільш «цілому» стані - наприклад, яблука замість яблучного пюре. Їжа з високим вмістом білка насправді є вашим найкращим союзником у дієті з активною калорійністю, тому що їм потрібно більше роботи, щоб пережовувати їжу, і довше, щоб залишити шлунок, тому ви витрачаєте більше часу на їжу - і у вас є більше часу, щоб зареєструвати, що ви ситі.
Ситна їжа
(фрукти, овочі, коричневий рис, цільні зерна та злаки) Окрім жувальних, ці Активні калорії містять клітковину, тому вони займають більше місця у вашому животі (порівняно з іншими продуктами з такою ж кількістю калорій), а також залишайте менше місця для других порцій. Їжа, якій потрібно більше роботи для жування, буквально змушує ваш рот працювати інтенсивніше (посилюючи спалення калорій на 10%!) І збільшуючи термічний ефект їжі, спалення калорій, яке ми отримуємо від їжі та перетравлення будь-якого виду їжі.