Продукти з низьким вмістом холестерину

30-денний запас

Їжа з низьким вмістом холестерину пропонує різноманітні ароматні варіанти

Дотримання дієти TLC (розробленої Національним інститутом охорони здоров’я) означає задоволення смакових рецепторів, роблячи щось корисне для свого здоров’я. Дієта включає різноманітну їжу з низьким вмістом насичених жирів, трансжирів та холестерину. Ось дієта, розбита за групами продуктів харчування:

Хліб/Зернові/Зернові: щодня подавайте 6 або більше порцій цільнозернових хлібів, круп, макаронних виробів, рису та картоплі. Пристосуйте до своїх калорій.

Овочі/суха квасоля/горох: насолоджуйтесь від 3 до 5 порцій цих поживних продуктів, багатих клітковиною на день. Їжте їх свіжими, замороженими або консервованими (без додавання жиру або солі).

Фрукти: Всього 2–4 порції на день дають вам вітаміни, клітковину та інші ключові поживні речовини. Їжте їх свіжими, замороженими, консервованими або сушеними (без додавання цукру).

Молочні продукти: їжте 2-3 порції на день таких продуктів, як знежирене або нежирне молоко, йогурт, сметана, вершковий сир та нежирний сир.

Яйця: їжте 2 або менше жовтків на тиждень. Яєчні білки або замінники яєць - це багата на білок, не холестеринова альтернатива цілим яйцям.

М’ясо/птиця/риба: вживайте 5 або менше унцій нежирної яловичини/гамбургера, свинини, курки (без шкіри) та м’ясних нарізок з нежирного м’яса. Обмежуйте м’ясо органів, що має високий вміст холестерину, і їжте креветки лише зрідка, оскільки вони мають помірний вміст холестерину.

Жири/олії: Кількість, яку ви їсте, повинна залежати від ваших калорій. Сюди входять горіхи в помірних кількостях, ненасичені рослинні олії (наприклад, ріпак і оливкова олія) та інші жири, позначені як “низько насичені жири”.

Наповніть кошик продуктами з низьким вмістом холестерину

Різні продукти по-різному допомагають знизити рівень холестерину. Деякі з них містять багато розчинної клітковини, яка зв’язується з холестерином. Інші мають поліненасичені жири, які сприяють зниженню рівня ЛПНЩ. Треті містять рослинні стерини та станоли, які можуть блокувати всмоктування холестерину.

  • Овес (вівсяна або холодна крупа на основі вівса)
  • Ячмінь та інші цільні зерна
  • Квасоля
  • Баклажани та бамія
  • Горіхи (мигдаль, волоські, арахіс та інші)
  • Рослинні олії (ріпакова, соняшникова, оливкова та інші)
  • Яблука, виноград, полуниця та цитрусові
  • Продукти, збагачені стеринами та станолами
  • Соя (соя, тофу та соєве молоко)
  • Жирна риба
  • Кліткові добавки (так звані псиліум)

КРЕСТОР "ЛАЙК" у FACEBOOK

Ми ділимось заощаджувальними пропозиціями, порадами та ідеями з нашими шанувальниками.

На Фейсбуці?

Ми ділимось заощаджувальними пропозиціями, порадами та ідеями з нашими шанувальниками.

Цікавить економія CRESTOR® (розувастатину кальцію)?

Дізнайтеся більше про кілька способів заощадити на своєму рецепті.

Зацікавлені в економії на CRESTOR?

Дізнайтеся більше про кілька способів заощадити на своєму рецепті.

Економте за допомогою заощаджувальної картки CRESTOR на 3 долари від AZhelps *

Зареєструйтесь для ощадної пропозиції сьогодні, і якщо це можливо, додайте свою цифрову ощадну картку до свого мобільного гаманця, щоб мати її при собі

Економте за допомогою заощаджувальної картки CRESTOR на 3 долари від AZhelps *

Зареєструйтесь для ощадної пропозиції сьогодні, і якщо це можливо, додайте свою цифрову ощадну картку до свого мобільного гаманця, щоб мати її при собі

Холестерин і ваше здоров'я

Здоровий спосіб життя може допомогти знизити рівень холестерину.

Хочете бути в курсі подій?

Зареєструйтесь, щоб отримувати корисні поради та інформацію.

Чи підходить вам CRESTOR?

Поговоріть зі своїм лікарем, щоб з’ясувати, чи підходить вам CRESTOR.

На Фейсбуці?

Ми ділимось угодами, порадами та ідеями з нашими шанувальниками.

Пацієнти, які мають право на отримання, можуть отримати картку CRESTOR на 3 долари. Платіть лише $ 3 * щоразу, коли ви заповнюєте, стільки, скільки вам призначено КРЕСТОР. *

Потрібні відповіді на поширені запитання?

Отримайте відповіді на поширені запитання про CRESTOR.

Менше третини дорослих (29,5%) з високим рівнем холестерину ЛПНЩ мають стан під контролем.

Важливим є отримання “поганого” ЛПНЩ на здоровий рівень.

73,5 мільйона дорослих (31,7%) у США мають високий рівень "поганого" холестерину ЛПНЩ.

Не відкладайте перевірку рівня холестерину.

Цікаво про переваги CRESTOR?

Дізнайтеся більше про те, як CRESTOR може допомогти.

Як працює CRESTOR?

Дізнайтеся більше про те, як CRESTOR знижує високий рівень холестерину.

Що робить КРЕСТОР?

Дізнайтеся більше про те, як CRESTOR може допомогти.

Важлива інформація щодо безпеки щодо таблеток CRESTOR
Читати далі

  • КРЕСТОР підходить не всім. Не приймайте CRESTOR, якщо ви годуєте грудьми, вагітні або можете завагітніти; мають проблеми з печінкою; або мали алергічну реакцію на КРЕСТОР
  • Перед початком лікування лікар повинен зробити аналіз крові для перевірки печінки. читайте далі, і якщо у вас є симптоми проблем з печінкою під час прийому CRESTOR
  • Негайно зателефонуйте своєму лікарю, якщо:
    • Мають незрозумілі болі або слабкість у м’язах, особливо при лихоманці
    • У вас є проблеми з м’язами, які не зникають навіть після того, як лікар сказав припинити прийом КРЕСТОРУ
    • Відчуваєте незвично втому

Важлива інформація щодо безпеки щодо таблеток CRESTOR

  • КРЕСТОР підходить не всім. Не приймайте CRESTOR, якщо ви годуєте грудьми, вагітні або можете завагітніти; мають проблеми з печінкою; або мали алергічну реакцію на КРЕСТОР
  • Перед початком лікування лікар повинен зробити аналіз крові для перевірки печінки. читайте далі, і якщо у вас є симптоми проблем з печінкою під час прийому CRESTOR