Профілактика 5-хвилинних силових тренувань

Три вправи ви можете робити де завгодно.

тренувань

Хто може виділити 45 хвилин на день для вправ у грудні, можливо, найзайнятішому місяці року? Більшість з нас повністю відхилені під час канікул. Як результат, наші програми вправ легко беруть відпустку. Що ж, давайте розгорнемо подарунок саме для вас: план набуття та підтримання форми за 5 хвилин на день. За інвестиції в 300 секунд ви можете підсилити свою енергію, розпалити свій метаболізм і приборкати святкову напругу.

Суперкороткі тренування пропонують ще одну перевагу для часу, що стискається: дотримуйтесь ітивності. "Якщо ви відмовитеся від фізичних вправ на місяць, буде набагато важче почати знову в січні", - говорить Нік Клейтон, менеджер з персональних тренувань в Національній асоціації з питань міцності та кондиціонування. Але 5 хвилин на день можуть тримати вас психічно відданими фітнесу.