Програма дихальних вправ для інтегративної медицини та розладів здоров’я Бостонський медичний центр
Що таке метод дихання Бутейко?
Бутейко - це клінічно доведена, природна, безпечна програма перепідготовки дихання, яка використовує здатність організму до самовідновлення. Він базується на стандартних медичних принципах дихання та ефекту Бора. Неправильні схеми дихання, такі як дихання ротом, надмірне використання верхньої частини грудної клітки або великі вдихи, дуже поширені. Вони можуть бути значними і в той же час непомітними, а також можуть створювати симптоми.
Те, як ви дихаєте, визначає хімію вашого тіла та її функціонування на кожному вдиху. Дисфункціональні схеми дихання можуть модифікувати біохімію тіла та серйозно вплинути на емоції, кровообіг, функцію травлення та скелетно-м’язові структури, що беруть участь у диханні. Тому багато симптомів та станів можуть бути спричинені або погіршити дисфункціональним диханням. Метою перепідготовки дихання є відновлення фізіологічно нормального дихання та поліпшення супутніх симптомів. Програма складається з дихальних вправ та інших рекомендацій щодо дихання у повсякденному житті (фізичні вправи, мова, харчування, сон тощо) для досягнення максимального контролю дихання та значного зменшення негативних симптомів.
Симптоми дисфункціонального дихання включають:
- Задишка, стискання та тиск у грудях, біль у грудях, нудота, кашель, надмірне зітхання/позіхання, хропіння
- Потні долоні, холодні руки, поколювання шкіри, оніміння
- Серцебиття, серцебиття нерегулярне
- Тривога, побоювання, емоційні спалахи, напруженість
- Втома, слабкість, виснаження, головний біль, поганий сон
- Запаморочення, запаморочення, непритомність, розгубленість, затемнення, погана концентрація уваги, погана пам’ять, розмитість зору
- М'язові спазми, скутість, тремтіння, посмикування
- Спазми в животі, здуття живота, метеоризм, порушення травлення, дратівлива кишка, відрижка, неприємний запах з рота, сухість у роті
* Майте на увазі, що ці симптоми можуть бути пов’язані з іншими медичними проблемами, які ваш лікар повинен виключити.
Для чого це ефективно?
Бутейко показав свою ефективність у лікуванні найрізноманітніших захворювань.
Астма
Метод дихання Бутейко є медично доведеним, природним, не містить ліків і дуже ефективним при астмі. Це визнано життєздатним варіантом лікування астми GINA (Глобальна ініціатива щодо астми). Дослідження показали, що хворі на астму дихають у 2-3 рази більше повітря, ніж люди, які не страждають на астму. Надмірне дихання відбувається несвідомо, але призводить до подразнення, запалення та звуження дихальних шляхів. Ці дихальні вправи призначені для підвищення рівня вуглекислого газу до здорового рівня та зупинки нападів. З підвищенням рівня С02 дихання буде нормальним та небажаними симптомами - разом із потребою в ліках може значно зменшитися або взагалі зникнути.
Програма Бутейко дуже ефективна для дітей, і завдяки підтримці сім'ї може значно покращити контроль астми за допомогою меншої кількості ліків.
Важлива примітка: Терапія Бутейко - це освітня програма, яка не впливає на звичайне лікування астми. Пацієнтам рекомендується приймати ліки відповідно до поточної практики лікування астми. Рання перевага лікування полягає у зменшенні потреби в бронходилататорах та меншій кількості симптомів. Зниження рівня стероїдів призначає лікар пацієнта, як тільки симптоми зникають.
Алергія
Алергія є наслідком неправильної роботи або надмірної реакції імунної системи. Тренування дихання можуть допомогти відновити функціональне дихання, призводячи до зменшення кількості вдихаючих подразників, зменшення вироблення надмірної кількості слизу та гістамінів та менш реактивної імунної системи.