Програма "Моє домашнє тренування"; Щотижнева дієта Справжня модниця
Останнім часом я отримую запити на мою точну програму тренувань, і ви хочете, щоб вона була детально описана, ось і ми! Я, мабуть, працюю більше, ніж коли-небудь, і, безумовно, вніс деякі зміни з часу останнього публікації одного з них. Як деякі з вас знають, я завзятий тенісист, проте трохи більше року тому я вилучив це зі свого розкладу тренувань. Спочатку було важко, але, чесно кажучи, я просто не маю на це часу, і це також може дратувати мою спину, коли я недостатньо граю. Це приблизно в той час, коли я взяв Барре, і я підключений. Я ніколи раніше не був одержимий подібними тренуваннями (крім тенісу, але це не враховує хал). Я починав лише двічі на тиждень, а зараз до 3 або 4! І я теж досі біжу. Тож ось як виглядає типовий тиждень.
* ОНОВЛЕНО *
Звичайне тренування «Залишайся вдома»
З моменту перебування вдома, я майже щодня займаюся віртуальним барелем, щоб залишатися активним. Якщо ви читаєте далі, я розповідаю про те, як виглядає моя програма тренувань, коли я не обмежуюсь тренуванням вдома. Я сумую за відвідуванням занять у The Bar Method, але я дуже щасливий, що вони роблять свою пряму трансляцію.
Я попросив Марка зробити зі мною віртуальний клас. Він сказав, що це вдарило його прикладом. 😂 Це справді чудове тренування! Я також бігаю 2-3 дні на тиждень під час часу для хлопців. Вони їздять на своїх велосипедах, а я бігаю, що зазвичай становить приблизно 1-2 милі.
Наряд 1:
Наряд 2:
Наряд 3:
Мої щотижневі тренування
Неділя - Вихідний
Понеділок - Барре
Вівторок - Пробіг 2,25 милі
Середа - Барре
Четвер - Біг 2.25 або Барре. Якщо мені не вистачає часу, я бігатиму, бо зможу це зробити приблизно за 20 хв
П’ятниця - Вихідний
Субота - Барре
Моя улюблена студія Барре - метод Барре. Я знаю, що можу сказати, що я спробував ще один (Pure Barre) тут, у Парк-Сіті, і я віддаю, як Метод Барре, більше. Вони прискіпливо ставляться до вашої техніки, і частина ноги є набагато складнішою, що я люблю. Я не відчуваю «тремтіння ніг» у Pure Barre. Я продовжуватиму ходити, поки ми тут, хоча це справді надзвичайне тренування для всього тіла. І ні, вам не обов’язково бути танцівницею. Омґ, все, я найдальше від танцівниці, яку ви коли-небудь зустрінете. Я тобі це обіцяю! У мене є друзі, які хочуть, щоб я спробував ці заняття з хіп-хопу, і я даю їм “Heyyyllll No” хаха.