Програми для щоденників їжі Плюси та мінуси найкращих 4
Одним з найкращих способів залишатися відповідальним, коли мова заходить про схуднення, є запис їжі та калорій у щоденник харчування.
Насправді, дослідження з американського журналу превентивної медицини показало, що обізнаність, пов’язана з відстеженням їжі, спричиняє до подвоєної втрати ваги у порівнянні з тими, хто не стежить.
Але хто хоче витратити незліченні години, шукаючи кількість калорій і записуючи все?
На щастя, ми живемо в добу та віку, коли додатки полегшують нам роботу.
Але з усіма виборами, які з них найкращі?
На основі відгуків тисяч споживачів ми підібрали 4 найкращі програми, які слід використовувати для успішного схуднення та чому вони працюють. Ви можете завантажити всі 5 програм у iTunes та/або Google Play або скористатися ними в Інтернеті.
Дізнайтеся, які з них вам найбільше підходять!
1) myFitnessPal
Ми не могли б включити myFitnessPal, одну з найпопулярніших доступних програм харчових щоденників. myFitnessPal має більше 75 мільйонів користувачів з певної причини - це майже найкращий варіант для відстеження калорій та встановлення цілей на ходу.
- Включає персоналізований план та рекомендований бюджет калорій на основі вашої статистики та індивідуальних цілей зниження ваги.
- Лічильник калорій автоматично зберігає часто вживані страви та закуски.
- Лічильник калорій дозволяє додавати кілька елементів одночасно.
- Включає форум громади, щоб отримати (і поділитися) порадами, порадами, мотивацією та заохоченням.
- Включає трекер для тренувань з більш ніж 350 різними опціями, які автоматично додають калорії до вашого бюджету залежно від вашого індивідуального зросту, ваги та цілей.
- Включає понад 3,2 мільйона варіантів харчування на вибір (включаючи більшість страв, що готуються до дієти!)
- Дозволяє користувачам сканувати штрих-коди продуктів або додавати їх вручну, якщо вони не включені.
- Синхронізується з Fitbit.
- Потрібно часто оновлювати; оновлення можуть бути непослідовними.
- Іноді сканування штрих-коду не працює.
- Певні продукти не можна редагувати.
2) SparkPeople
SparkPeople - це більше, ніж просто спосіб відстеження калорій - він представляє ціле співтовариство для схуднення, яке прагне допомагати один одному, надихати одне одного та робити здорове харчування невід’ємною частиною вашого способу життя.