Програми харчування Ironman Монік Райан

Спортивне харчування Ironman Services

Чому окрема сторінка для послуг Ironman Sports Nutrition? Оскільки тренування Ironman вимагає вузькоспеціалізованих і специфічних протоколів харчування, оскільки дистанція перегонів Ironman представляє унікальні проблеми підживлення та гідратації. Монік працює зі спортсменами Ironman понад 25 років і захоплюється триатлоном та дистанцією залізних перегонів. Вона працювала з триатлетами Ironman вікової групи всіх рівнів, включаючи багатьох фінішувальників подіуму та професійних спортсменів Ironman на дистанції. Монік також завершила три гонки Ironman ™ 70.3 і планує продовжувати змагання на цій дистанції. Вона була експертом з предметних питань у програмі сертифікації коучингу Ironman ™ (модуль харчування) і в різних сферах консультувалась із триатлоном США. Монік також використовує інструменти та протоколи свого інтегрованого та функціонального дієтолога, щоб надавати більш комплексні послуги з харчування, що забезпечують вищий рівень підтримки оптимальних показників та відновлення конкурента Ironman та здоров'я.

Програми спортивного харчування Ironman

Monique може надати дуже комплексні послуги для триатлоніста Ironman, починаючи з міжсезонних та ранньосезонних планів харчування, орієнтованих на зміни складу тіла. Також пропонуються плани повноцінного тренувального харчування, що підтримують вас у циклах побудови та відновлення, а також плани на зменшення швидкості та день перегонів. Ці програми охоплюють:

• Навчальні плани харчування, що визначають оптимальний баланс макроелементів для різних типів тренувальних днів, термінів поживних речовин та оптимального відновлення.
  • Підтримка планування харчування
  • Зразкові меню
  • Взаємозамінні списки продуктів
• Вказівки щодо розробки навчального плану палива, гідратації та заміни електроліту.
• Перевірка поту та рекомендації щодо регідратації для різних погодних умов.
• Оптимальне застосування продуктів спортивного харчування.
• План завантаження вуглецю для вашої гонки.
• Рекомендації щодо їжі перед їздою та на велосипеді та під час їзди.
• Додайте поради на основі тренувань та історії здоров’я

Програми харчування Ironman можна забезпечити шляхом індивідуальної консультації в офісі Монік в Еванстоні, штат Іллінойс, або за допомогою телеконсультацій. Пакетні програми, розроблені з урахуванням вашого поточного навчального циклу та цілей, надаються триатлоністам у Північній Америці та в усьому світі через її програми E.

Розлади шлунково-кишкового тракту/Запалення/Інші захворювання, що впливають на тренування та результати

---