Програми оздоровлення та схуднення
Оскільки звички здорового харчування відходять на другий план, добробут працівників страждає. Співробітники із зайвою вагою мають більший ризик розвитку таких запобіжних та оборотних станів життя, як високий кров'яний тиск, діабет 2 типу, серцеві захворювання та певні типи раку.
Роботодавці платять додатково 1500 доларів, щоб застрахувати працівника, що страждає ожирінням, порівняно зі здоровою вагою. Дослідження показують, що навіть помірне зменшення маси тіла може зменшити очікувані витрати на охорону здоров’я, пов’язані з ожирінням, протягом 2200 до 5300 доларів США.
Наша фірмова програма зниження ваги розроблена, щоб мотивувати та надихати співробітників на здоровий спосіб життя, який торкнеться їх на довгі роки. Інтерактивний простий у використанні формат допомагає працівникам вносити прості та ефективні зміни у повсякденних звичках, щоб утримувати вагу на все життя!
Учасники навчаються включати в своє життя читання етикеток, фізичні вправи, розумні техніки покупок продуктів та планування здорового харчування. Вони також дізнаються про зв'язок розум і тіло, який рідко висвітлюється у більшості програм, і про те, як здійснити трансформацію на все життя. Наша команда з управління вагою складається з дієтологів та зареєстрованих дієтологів, які звикли працювати з корпоративним населенням.
Початок 4-тижневого стрибка
Ви відчуваєте втому чи млявість? У вас не вистачає, фокус чи “туман мозку?” Отримуйте часті головні або м’язові болі?
Наша 4-тижнева програма Jump Start - чудовий спосіб розпочати свій перехід до здорового способу життя. Теми включають: прибирання вашої комори, опитувальник для оцінки стану здоров’я, рекомендації щодо дієти з вилученням, „брудну дюжину” продуктів та зменшення впливу токсинів у вашому домі.
Тиждень 1: Анкета щодо здоров’я, вступ до того, як прості зміни у харчуванні та способі життя можуть покращити загальний стан здоров’я. Домашнє завдання - 7-денний журнал про їжу/фітнес, посібник з прибирання комори та список покупок здорової їжі.
Тиждень 2: Поглиблене обговорення "горіхів" плану здорового харчування, конкретних продуктів, рецептів та рекомендацій щодо щоденного меню.
Тиждень 3: Переваги вживання органічних продуктів, визначення “брудної дюжини” продуктів, яких слід уникати, подолання проблем.
Тиждень 4: Внесення змін для переходу до більш здорових звичок, подальша анкета для оцінки прогресу.
5-тижневий контроль артеріального тиску
У кожного третього дорослого американця підвищений артеріальний тиск. Відомий як "мовчазний вбивця", високий кров'яний тиск може не виявлятися роками і бити без попередження. Ця програма розроблена, щоб допомогти учасникам дізнатися, як знизити артеріальний тиск та зменшити ризик серцево-судинних захворювань шляхом здорового способу життя. Ми обговоримо, як вибір їжі, управління стресом та фізична активність відіграють роль у підтримці здорового артеріального тиску. ** Учасникам пропонується привести свої найновіші результати тесту на холестерин до свого класу.
Тиждень 1: знайте свої цифри ** - "хороший" і "поганий" холестерин і що означають цифри лабораторних тестів, поведінка, спадковість та стан здоров'я - що викликає підвищення та/або зниження,
відстеження холестерину - отримання та підтримка оптимального рівня, навчіться дотримуватися здорової дієти на серці.
Тиждень 2: Харчування та планування їжі - вуглеводи, жири та білки, продукти, що знижують холестерин, читання етикетки продуктів, розробка ігрового плану та списку покупок.
Тиждень 3: Роль холестерину в організмі, зв'язок між холестерином та запаленням та те, як це сприяє захворюванням серця, вазі тіла та розподілу жиру в організмі, роль ліків - побічні ефекти та зменшення та/або усунення вашої залежності.
Тиждень 4: Їжа та рецепти, вечері, добавки, поради щодо запобігання та зменшення ризику серцевих захворювань.
Тиждень 5: Як підтримувати здоровий рівень холестерину на все життя, план дій щодо харчування, фізичних вправ та зниження стресу, закриття та оцінка.
5-тижневе управління холестерином
Високий рівень холестерину є основним фактором ризику серцево-судинних захворювань - вбивця №1 як для чоловіків, так і для жінок. Більше половини всіх американців старше 20 років в даний час мають підвищений рівень холестерину. Кожне зниження “поганого” холестерину ЛПНЩ на 1% може знизити ризик серцево-судинних захворювань на 1%. Орієнтована на тих, хто має прикордонний високий або високий рівень холестерину, ця програма надає інструменти, ресурси та інструкції для покращення рівня холестерину, щоб уникнути або зменшити ліки.