Програми здорового схуднення та харчування Sklar Center for Restorative Wellness
У Центрі відновлювальної медицини Склара ми вирішуємо питання втрати ваги з цілісної точки зору. Здорова втрата ваги означає врахування гормонів та метаболічних систем. Якщо ви досліджуєте ефективні рішення для зниження ваги, що підтримуються дослідженнями, у районі Лонг-Біч, штат Каліфорнія, замовте консультацію, щоб обговорити свої варіанти з командою в центрі Sklar.
Здорове схуднення
На чому слід зосередитися, якщо я хочу схуднути?
Якщо ви хочете схуднути, вам потрібно зосередитися на втраті жиру, зберігаючи м’язи. Для видалення жиру необхідні як дієта, так і фізичні вправи, але багато людей переборщують із обмежувальним харчуванням та надмірними фізичними вправами, що може саботувати їхні зусилля.
Натомість Центр відновлювальної медицини Склара зосереджується на здоровій втраті ваги. Це означає підхід до дієти та фізичних вправ для підтримання м’язової маси та скидання обміну речовин. Ці основні вказівки. Команда Sklar Center детально вивчає, як їх застосовувати у своєму повсякденному житті, як частина наших програм.
Здорова втрата ваги: вживання жиру для втрати жиру
Ви можете асоціювати дієтичний жир з небажаним жиром, але дієтичний жир може допомогти вам втратити більше жиру. Вживання здорових жирів сприяє зниженню ваги різними способами. Вживання жиру допомагає вам бути ситим після їжі, а також підтримує рівень цукру в крові на здоровому рівні.
Здоровий спосіб схуднути - отримувати більшу частину щоденних калорій з білків та здорових жирів, таких як горіхи, авокадо, кокосова олія та оливкова олія. У той же час ви зменшуєте споживання рафінованих вуглеводів. План періодичного голодування Sklar Center, план кето Sklar Center і набір ProLon можуть спрямувати вас на шлях зниження ваги та загального стану здоров’я.
Втратити жир, але зберегти м’язи
Багато людей, які худнуть, при цьому втрачають м’язову масу. Втрата м’язової маси уповільнює метаболізм організму в довгостроковій перспективі і працює проти вас. Для стійкого здорового схуднення слід зосередитися на збереженні м’язової маси. Це тому, що це основна тканина, що спалює жир у вашому тілі. Правильні фізичні вправи та достатнє споживання білка допомагають запобігти погіршенню роботи м’язів.