Прогулянки на снігоступах у зимовий період
Переваги на снігоступах широкі, а часом і несподівані. Перша перевага полягає в тому, що снігоступах - це тренування, що знижує калорії. Залежно від вашої швидкості та місцевості, ви можете спалити більше калорій на снігоступах, ніж біг або гірський велосипед! Якщо ви снігоступаєте на пороховому снігу в горбистій місцевості, і ваш темп становить близько трьох миль на годину (миль/год), жінки можуть спалити 774 калорій, а чоловіки - понад 1000. Порівняно з бігом по рівній місцевості (570 калорій) та катанням на гірських велосипедах по кочуючій місцевості (550 калорій), снігоступах виявляється дуже ефективною зимовою зарядкою.
Ще одним плюсом є те, що сніг, по якому ви йдете, діє як подушка, роблячи його малою ударною активністю. Це хороша новина для тих, хто має проблемні коліна або тих, хто шукає зимових занять, якими можна займатись у будь-якому віці. Якщо ви можете гуляти, ви можете піти на снігоступах. Ви також можете змінювати інтенсивність тренування на снігоступах, просто набираючи темп або чергуючи порошок і набитий сніг.