Пролиття міфів про табір про схуднення 9 розвінчувало SparkPeople
Перетворення вашого тіла та способу життя - це не маленький подвиг. Деяким вдається зробити це самостійно, а іншим потрібна невелика (або велика) допомога. Для цих людей табори для фітнесу та схуднення можуть здатися світлом у кінці того, що може здатися дуже довгим, темним тунелем. Хоча, на щастя, вони більше не називаються "жирними таборами", але ці напрямки все ще мають певну стигму.
Ми вирішили трохи поглибитись, щоб з’ясувати, що відбувається в таборах для схуднення. Під час наших розмов з працівниками та кемпінгами ми в підсумку розвінчали чимало помилкових уявлень.
Міф №1: Щоб відвідувати табір для схуднення, потрібно страждати ожирінням.
Хоча телевізійні шоу та фільми можуть означати інакше, не кожен кемпер страждає ожирінням або навіть надзвичайною вагою. Багато відвідують просто, щоб навчитися правильно харчуватися, займатися спортом і жити здоровіше. Звичайно, деякі прагнуть схуднути понад 100 кілограмів, але інші можуть просто захотіти скинути останні 10 впертих, або підтягнутися і наростити м’язи.
Девід Еттенберг, директор табору Шейн у Нью-Йорку, підрахував, що більшість кемпінгів намагаються схуднути від 20 до 60 фунтів. На будь-який тиждень населення табору дуже різноманітне. "Краса Camp Shane полягає в тому, що не існує такого поняття, як" типовий "кемпер для схуднення", - говорить він. "Наші гості приїжджають з усього світу, з різного походження, культур та суспільства".
Міф No2: Вся справа в втраті ваги.
Незважаючи на те, що всі кемпінги приїжджають з певною метою зниження ваги, переваги можуть вийти далеко за межі зменшення талії. Дослідження, опубліковане в Journal of Pediatric Obesity, оцінило 130 учасників молодіжної програми схуднення. Окрім значного зниження індексу маси тіла, молоді люди також відчули підвищення самооцінки, соціальних навичок, настрою та загального психічного самопочуття.
Міф No3: Це працює для всіх, незважаючи ні на що.
Платити за те, щоб тижнями жити у таборі для схуднення - це досить екстремальний захід, особливо коли немає гарантії, що це спрацює. Дослідження загального успіху учасників обмежені. Хоча директори табору з гордістю заявляють про сотні історій успіху, є менш розрекламовані випадки, коли бажаних результатів просто не буває.
На думку Еттенберга з Кемпа Шейна, неможливість досягнення цілей зазвичай випливає з нереальних очікувань. "За один тиждень можна схуднути на 20 фунтів, але це також малоймовірно і неможливо встигнути", - говорить він. "Деякі кемпінги мають настільки високі стандарти для себе, що, зіткнувшись на сходинку, вони, так би мовити, кидаються на цілі сходи. Невдача - це ментальність, тому ми намагаємося вказати на досягнення, яких кемпінги, можливо, не помічали . "
Іншою поширеною причиною невдачі є самообмеження кожного учасника, говорить він. Наприклад, кемпінг може відновити вагу, оскільки вона не має доступу до їх улюблених табірних заходів у своєму рідному місті, а інший може плюхнутися без прямого нагляду, який він отримав у таборі. "Найкраще, що ми можемо зробити, це допомогти кемпінгам визначити потенційні перешкоди та допомогти їм скласти план їх подолання", - говорить Еттенберг.
За словами представника фітнес-центру Теннессі, більшість гостей, які не досягли своїх цілей, були обмежені переконаннями в тому, що вони можуть досягти, а також тим, як вони поводились зі своїм тілом перед тим, як прибути до табору. "Якщо хтось важко їсть йо-йо, ми не можемо точно визначити калорії, які їм потрібні", - каже вона. Вона також зазначає, що деякі люди вважають, що схуднення буде легким, і не дотримуються рекомендованих кроків.
Хоча більшість онлайн-оглядів таборів для схуднення є позитивними, існують деякі негативні повідомлення про знущання, "чорні ринки" контрабандної їжі, що продається серед туристів, відсутність залучення персоналу та неефективні програми.
Міф No4: Вони зголодують вас до схуднення.
Жоден поважний табір не очікує, що ви залишите свою любов до їжі біля дверей. У перший день Джо Панарели в Центрі довголіття "Притікін" він сповна очікував, що його вживатимуть дієту з голими кістками - "Я думав, що це будуть яблука та яєчні білки", - але був приємно здивований великою кількістю смачної їжі. Ще більш дивно? Персонал заохочував його їсти скільки завгодно. Це тому, що більшість таборів орієнтовані не на кількість продуктів, а на якість. Замість того, щоб бути позбавленими, гостям пропонується їсти стільки здорової їжі, скільки їм потрібно, щоб залишатися задоволеними.
Тим не менш, кожна їжа має певне призначення. Одним з девізів фітнес-центру Теннессі є «їсти, щоб жити, а не жити, щоб їсти». Їхні гості вечеряють такими смачними стравами, як чаші з буріто з кіноа та свининні медальйони з ожиною глазур’ю. "Дієтолог підраховує калорії, але каже вам їсти стільки, скільки вам потрібно", - каже кемпер TFS Білл Беті з Нового Орлеана. "Страви смачні, і ти ніколи не відчуваєш голоду".