Пропозиції щодо дієти щодо родючості від японської клініки голковколювання

Акупунктуролог, травник і практичний практик медицини в японському стилі

• Додому
• Моя історія
• Збори та страхування
• FAQ
  • Напрямки
  • Повноваження Темі
  • Ваш перший візит
  • Ліковані умови
  • Поширені запитання
• Родючість
  • Хронологія IUI/IVF
  • Мій підхід
  • Історії успіху
  • Поширені причини
  • Плодючість чоловіків
  • Дієта щодо родючості
  • Добавки для родючості
  • Пренатальний та постнатальний догляд
  • Ресурси родючості
  • Індукція праці
• Голковколювання
  • Голковколювання
  • Терапія без вставки
  • Вушне лікування
  • Терапія інфрачервоним світлом
  • Купірування терапії
  • LLLT низькорівнева лазерна терапія (нетермічна лазерна терапія)
  • Гуа Ша терапія
  • Теплотерапія
  • Стимулююча терапія TENS
  • Електростимуляційна терапія
  • Дитяча терапія
  • Ароматерапія
  • Фітотерапія
• Функціональна медицина
  • Що таке функціональна медицина?
  • З’ясуйте першопричину
  • Як у нас справи?
  • Лабораторне тестування
  • Інтерпретація нутрігеноміки та шляху метилювання
  • Інтернет-диспансер
• Першопричина
  • Токсини навколишнього середовища
  • Токсична печінка, детоксикація та метилювання
  • Хвороба Лайма та EBV
  • Гормони та дисбаланс цукру в крові
  • Кислотний рефлюкс, печія, гастрит, порушення травлення
  • H.Pylori
  • Негерметична кишка/IBS/IBD
  • Паразити
  • Дріжджі, грибкова інфекція Candida & Chronic UTI
  • Маленький кишечник Розростання бактерій - гази і здуття живота
  • Дефіцит харчування та порушення всмоктування
  • Вісь мозку та кишечника - дисфункція нервового нерва
  • Оксалатна токсичність
  • Непереносимість гістаміну та MCAS
  • Чутливість та непереносимість їжі
• Хронічні стани
  • Втома надниркових залоз та безсоння
  • Порушення функції щитовидної залози
  • Дисбаланс цукру в крові та збільшення ваги
  • Домінування естрогену (30-44)
  • Менопауза Peri & Post (45->)
  • Тривога та депресія
  • Аутоімунні розлади
  • Алергія
  • Головний біль мігрені та запаморочення
  • Погане здоров'я порожнини рота
  • Скарги на здоров’я чоловіків
  • Хронічний біль і хронічні хвороби
  • Синдром ротової алергії
• Відгуки
• Ресурси
  • Рекомендації практикуючого
  • Своп-список
  • Улюблені рецепти
  • Освіта пацієнта
  • Мікроелементи та рослинні препарати
  • Цілісні продукти та супер-продукти
  • Продовольчі блогери
  • Блогерів з питань охорони здоров’я
  • Відео, Вебінари, Подкаст
  • Ефірні масла
  • Книгорекомендації
• Блог
• Зв'яжіться з нами

Харчування дієти для народжуваності під час підготовки до вагітності та підвищення фертильності - одна з наймогутніших змін у здоров’ї, яку ви можете зробити. Численні дослідження показали, що специфічні зміни в дієті можуть збільшити шанси здорової овуляції, запобігти повторним викидням і підтримати здорову вагітність.

Харчування відіграє велику роль, коли йдеться про здорове тіло та репродуктивну систему. Будівельні блоки для гормонів містяться в їжі, яку ми їмо. Антиоксиданти, які допомагають захистити яйцеклітину і сперму від вільних радикалів, містяться в їжі, яку ми їмо. Подібно до того, як поживні речовини в їжі можуть бути корисними для родючості, в їжу додають деякі продукти харчування та хімічні речовини, які можуть завдати шкоди вашому здоров’ю та родючості. Будь ласка, пам'ятайте про це уникати токсинів навколишнього середовища і харчуватися доброзичливою дієтичністю "Їжа та родючість, чи це важливо?" - чудова стаття для вас!

Дієта фази родючості

Менструальна фаза

Пісне м’ясо: Білок може допомогти цукру в крові залишатися стабільним, що компенсує вашу тягу. Нежирне м'ясо, наприклад, нежирна яловичина та м'ясо птиці з білого м'яса без шкіри, забезпечує багату кількість гемового заліза - типу, яке найлегше засвоюється організмом.

Квасоля: Високий вміст клітковини в квасолі та горосі зменшує застійні симптоми спазмів, виробляючи об’ємніший стілець із більшим вмістом води, позбавляючи організм від зайвої рідини, а також нормалізує травлення. Бобові також є хорошим джерелом вітамінів групи В, які запобігають спазмам та менструальній втомі. Квасоля може створити надлишок газів, тому спробуйте додати у свій раціон чай з м’ятою перцевої.

Листова зелень: З високим вмістом фолату (вітаміну групи В), який допомагає виробляти клітини крові, щоб замінити те, що ви втрачаєте. Також було показано, що фолієва кислота покращує овуляцію, тому завантажуйтесь зараз! Листова зелень також містить багато кальцію та вітаміну D, що разом може допомогти запобігти симптомам ПМС.

Насіння: Гарбузове насіння з високим вмістом магнію може полегшити такі симптоми ПМС, як затримка води та перепади настрою, оскільки магній допомагає регулювати рівень серотоніну. Крім того, і гарбузове, і насіння льону також є підсилювачами естрогену.

Риба: Через високий рівень жирних кислот Омега 3 риба (наприклад, лосось) може лікувати симптоми ПМС. Омега 3 зменшує запалення, і, очевидно, є запалення під час менструації. На цьому етапі циклу тримайтеся подалі від Омега 6 (іншого важливого незамінного жиру, що міститься переважно в рослинних оліях, таких як ріпакова, соєва та кукурудзяна олії), оскільки, хоча Омега 3 зменшує запалення, Омега-6 може посилити запалення.

Цитрусові: Фрукти є чудовою формою природних протизапальних речовин, таких як біофлавоноїди та вітамін С. Ці поживні речовини не тільки сприяють зміцненню судин, але й зменшують менструальні спазми завдяки протизапальній дії.

---