Пропуск сніданку Yay або Nay
Сніданок надає багато переваг
Пропустивши цей важливий прийом їжі, ви відмовляєтесь від численних переваг, які дає здоровий сніданок, включаючи підвищення рівня енергії, поліпшення пам’яті та концентрації уваги та підняття настрою. Без сніданку більшість людей відчуває більші труднощі з концентрацією уваги і швидко втомлюється і вередує.
Найкраще їсти протягом години після пробудження, якщо це можливо. Чим довше ви чекаєте, щоб поїсти, тим голоднішим ви, швидше за все, станете, і ризикуєте з’їсти більший (або нездоровий) обід, ніж якщо б ви поснідали.
Допомагає спалити калорії
Багато людей вважають, що пропускання сніданку - чудовий спосіб зменшити споживання калорій при спробі схуднути. Але насправді вірно все навпаки; пропуск будь-якого прийому їжі негативно впливає на зусилля щодо схуднення, уповільнюючи обмін речовин і змушуючи ваше тіло припиняти спалювати жир.
Вживаючи регулярні, часті страви, включаючи сніданок, обмін речовин у вашому організмі працюватиме як не можна краще, допомагаючи спалювати небажані калорії.