Прорив жиру на животі Епізод 1 Чому вам потрібно припинити спроби схуднути, щоб схуднути; Приведи тіло в порядок
Привіт, хлопці, тут Пейдж, і сьогодні на Facebook Live стартує моя нова серія, The Belly Fat Solution Episode 1: Чому вам потрібно перестати худнути, щоб схуднути.
Якщо хтось із вас тут є новим, я говорив на цю тему тут, у групі та на своїй сторінці в FB, електронною поштою (якщо ви не підписалися на мій бюлетень, ви отримуєте там додаткові матеріали), соціальні мережі ... майже за останні 3 або більше років.
І лише короткий коментар про мене, я насправді набрав майже 25 кілограмів, коли я потрапив у свої 40-ті роки, БАГАТО цього в животі, і мені знадобилося пару років пробувати різні речі та експериментувати, перш ніж я зміг нарешті програти вага.
З цим досвідом і знаннями я створив різноманітні програми для жиру на животі, які включають все, що я робив для схуднення.
І я хочу поділитися інформацією, що лежить в основі цих програм, тому що ці програми, які передбачають різні підходи з однаковими концепціями, можуть бути тим, що вам потрібно для отримання результатів.
Але я хочу, щоб ви зрозуміли, як я туди потрапив, щоб ви могли вирішити, чи одна з цих програм може вам щось допомогти.
Отже, для нашого першого внеску ми говоримо про:
Чому потрібно перестати худнути, щоб схуднути
Я знаю ... це здається, що це не має сенсу, але має.
Отже, як я вже згадував, мене надихнула історія, надіслана мені Джеймі, одним із членів The Bye Bye Belly Fat Group - вона дала мені дозвіл використовувати своє ім'я та історію.
І її історія змусила мене оглянути весь вміст, який я писав про жир на животі, і я подумав, що зараз був би ідеальний час взяти цю інформацію та зібрати її в ряд, щоб ви могли отримати повний вплив того, що насправді викликає жир на животі і, що більш важливо:
ЧОМУ ПОТВЕРДИТИСЯ ТАКОГО.
Жир на животі - це особливий вид жиру, причому не в тому «хорошому», а в тому, чому це відбувається, і якого біса я роблю неправильний вид «особливого».
Я хочу розпочати з Джеймі і використати її як своєрідний приклад. Вона була досить ласкавою, щоб повідомити мені свою історію, і я думаю, що це звучить по-справжньому знайомим для багатьох з вас.
Насправді, крім деяких незначних деталей, це могло б мій історія.
Тепер Джеймі почала набирати вагу, коли потрапила в кінець 30-х років, і, як вона сказала, "я почала набирати вагу за ніч, але тепер стабільно набираю вагу в животі".
Для протоколу вона регулярно тренує кардіотренажери та силові вправи та харчується здоровою їжею.
Розчарована, вона врешті-решт ходила до різних лікарів та спеціалістів - їй перевіряли гормони (головним є щитовидна залоза), але все перевірили як зазвичай.
І радимо звернутися до свого лікаря, якщо ви набираєте вагу, і ви нічого не змінили (це ключовий фактор, про який ми будемо говорити). Ваша щитовидна залоза може бути задіяна, ви приймаєте ліки, і, звичайно, є ще один важливий гормон, який регулює апетит і збільшення ваги:
Естроген. Так, перименопауза, менопауза тощо.
Але це на інший день.
Отже, повернемося до Джеймі.
Вона хоче від 100 фунтів до 140 фунтів, багато в животі.
Це майже саме те, що сталося зі мною кілька років тому, тому я цілком розумію.
Ось де я справді ототожнюю себе з Джеймі: «Я думаю, якщо чесно ставитися до своєї подорожі, це допоможе мені не замовчувати. Мені стало соромно ".
І, я думаю, багато людей у цій групі почуваються так само, і тому, можливо, тут усі такі тихі.
Я відчував те саме і довгий час намагався це приховати. Але коли я нарешті вирішив бути чесним із собою та з усіма іншими, я вийшов із жирної шафи на животі, і так народилася ця група і як я подолав.
Ми всі знаємо це почуття. Наша невдача - це якраз для всіх. Це не приватна ганьба, а публічна, правда? Ви не можете приховати це, так?
Я маю на увазі, що ви можете спробувати, одягнувши великий, кофтистий одяг, але це все одно, що надягнути на вас мішень, яка говорить: „Я ношу великий кофтовий одяг, бо набрала вагу”.
Далі вона сказала, що кожен день починає відчувати себе як день бабака - Прокинься, пообіцяй їсти краще, все записати, лише повернутися до старих звичок,
Є стільки причин, чому ми повертаємось до цих звичних звичок, навіть якщо вони руйнівні, - інша тема на інший день.
Однією з звичок Джеймі на день бабака є:
Особливо вночі.
Хіба ми не всі були винні в цьому? Я знаю, що маю.
Насправді, минулого тижня я продовжував відкладати відвідування продуктового магазину, що залишило мене і мого чоловіка без нічого гідного на обід. Тож ми зіпсували та з’їли трохи цього та трохи того, і, врешті-решт, ми врешті-решт приходили на кухню приблизно кожну годину, щоб знайти щось для їжі.
Перебуваючи вдома під час вірусу, ваша кухня завжди, завжди поруч.
Насправді ми ніколи не готували належної їжі чи закуски, які б задовольняли. Натомість ми закінчували пастись цілий день і ніколи не відчували, що маємо достатньо їжі. Але ми, напевно, з’їли набагато більше калорій, ніж, якби ми просто зробили правильну їжу.
А потім ми почувались винними.
Я знаю краще цього. Джеймі знає це краще. Ми всі знаємо краще цього.
Проте ми все ще робимо це.
Як висловився Джеймі, «[я] працюю над дієтою, але все одно роблю неправильні речі, тому в основному я навчився, що можу щось змінити ... А мені зараз важко не пастися. Я намагався швидко, але врешті-решт переїдав ".