Прості правила правильного харчування дітей - дієта Дольче

Їжте, щоб рости

Прості правила правильного харчування дітей

Зростаючі роки - це найважливіший час для підлітків та дітей для правильного розвитку як фізичного, так і розумового розвитку. Ми несемо відповідальність за те, щоб забезпечити їх поживною їжею та позитивно вплинути на вибір здоров’я, подаючи приклад. Це не тільки допоможе функціям їх організму, але й допоможе уникнути ожиріння, діабету та серцевих захворювань, що стає дедалі більшою проблемою у дітей та підлітків у цій країні. Тож зробіть здоров’я сімейним заняттям! Затверджений Dolce спосіб життя не тільки для дорослих! Візьміть своїх дітей на борт і починайте жити струнко!
Цільнозернові продукти

Шукайте цільнозернові з достатньою кількістю вуглеводів клітковини та вітамінів групи В
- Вуглеводи для палива для мозку
- Клітковина для ситості
- B-вітаміни для енергетичного обміну
Вибирайте продукти, в яких цілісні зерна вказані як перший або другий інгредієнт на етикетці продуктів
На вечерю дайте дітям цільнозернові сухарі для закусок та цільнозернові макарони

Фрукти та овочі

Насичений вітаміном А і С, калієм і клітковиною
- Вітамін А для здоров'я/розвитку очей
- Вітамін С для здорових тканин/загоєння ран/імунного здоров'я
- Калій для здорових серцевих ритмів/скорочень
- Клітковина для ситості