Простий бутерброд з хумусом та авокадо - секретний інгредієнт

Цей бутерброд з хумусом та авокадо - це швидкий, легкий, корисний варіант обіду, коли вам не вистачає часу або вам не хочеться готувати.

Незважаючи на те, що він вегетаріанський, ви можете легко налаштувати цю ідею бутерброда відповідно до своїх індивідуальних потреб у харчуванні та здоров’я.

Для збільшення білка

У хумусі є трохи білка, але якщо ви шукаєте ще більше, у цей простий бутерброд є безліч білків, які ви можете легко додати.

Деякі ідеї включають:

Запечена курка.
Нарізана індичка.
Яйце, зварене круто або пашот.
Запечений тофу.
Креветки на грилі.
Залишки запеченого лосося.
Тунець консервований.

Щоб додати більше поживних речовин і хрустіть

Я люблю додавати різні овочі до свого бутерброду з хумусом та авокадо на основі того, що я залишив у холодильнику або знайшов у продажу в продуктовому магазині.

Ось кілька простих доповнень:

Салат або шпинат.
Скибочки помідорів.
Огірок або соління.
Паростки.
Нарізаний скибочками сирий або карамелізований лук.
Буряк варений або маринований, нарізаний скибочками.
Залишки смажених або смажених овочів.
Кімчі або квашена капуста.