Простий семиденний план детоксикації - Chatelaine

День 1
Сніданок: Хліб без глютену з горіховим або насіннєвим маслом та варенням без цукру
Обід: Салат з риби та лободи з цибулею, оливковою олією, авокадо, нутом та сочевицею
Перекус: Насіння та плоди
Вечеря: Органічна смажена куряча грудка з коричневим рисом басмати та паровою брокколі та рапіні
Перекус: Горіхи з нарізаними овочами

план

2 деньСніданок: Швидка каша з лободи
Обід: Дикий лосось на грилі з нутом, квасолею та білою квасолею
Перекус: Горіхи з нарізаними овочами
Вечеря: Органічна смажена індичка з білою квасолею, часником та цибулею та цвітна капуста, засмажена на оливковій олії
Перекус: Смузі з авокадо

День 3Сніданок: Органічні мюслі з несолодким мигдальним молоком та свіжими фруктами
Обід: Курячий суп Мадрас
Перекус: Рисові сухарі без солі з мигдальним маслом
Вечеря: Снеппер на пару з імбиром і часником, зі спаржею на пару і диким рисом з волоськими горіхами
Перекус: Горіхи та насіння

Реклама

День 4Сніданок: Кекс із спельти зі свіжою чорницею
Обід: Салат з тунця з оливковою олією, селерою та цибулею, із зеленим салатом або рубаною редискою, морквою та селерою в оливковій олії та рисовим винним оцтом
Перекус: Рисові коржі з маслом кеш'ю
Вечеря: Салат з лосося з рубіновим червоним грейпфрутом
Перекус: Фруктовий смузі: заморожені ягоди, несолодке мигдальне молоко та фруктовий сік з низьким вмістом цукру

День 5Сніданок: Швидка каша з лободи зі свіжими фруктами