Простий спосіб, як ця жінка скинула свої перші 70 фунтів (жоден тренажерний зал не брав участі!)

Якби 25-річний Алекс Бака давав пораду кожному, хто намагається схуднути, вона б дуже просто сказала: "Відстежуй свою їжу". Це відстежувало все, що вона їла, у програмі під назвою Lose It! цей стрибок призвів до її втрати ваги і призвів до того, що вона скинула 125 фунтів з лютого 2017 року.

спосіб

Алекс недавно закінчила коледж і наблизилася до позначки 350 фунтів, коли вона досягла поворотного пункту. "Минули роки з того часу, як я подивився на масштаб, і я був у шоці. Я був депресивним після коледжу, не міг знайти роботу і не був впевнений у тому, що буде далі для мене. Я знав, чи буде для мене час змінити основний спосіб життя, зараз настане час ", - сказала вона POPSUGAR.

Вона почала лише з відстеження їжі та вирізання всього обробленого. Приблизно через вісім місяців, схуднувши понад 70 кілограмів, вона почала додавати тренування і виявила, що тренажерний зал не таке вже й страшне місце, і навіть може бути цікавим. З початку своєї подорожі для схуднення Алекс дізналася багато нового про приготування їжі та створення здорових рецептів - і тепер вона допомагає своїм друзям. "Зараз я почала практично готувати їжу для друзів, створюючи для них списки продуктів та рецепти на тиждень і підбадьорюючи їх через програму Lose It!", Як частину їх щоденної мотивації ", - сказала вона.

Продовжуйте читати, щоб дізнатись більше про схуднення Алекса та дізнатися, що саме вона зберігає на своїй кухні, щоб задовольнити всі її тяги.

Починається подорож Алекса

Це було в лютому 2017 року, коли Алекс соромилася двох кілограмів вагою 350 фунтів, і вона вирішила, що цього достатньо. "Я не важила себе роками, і в своїй голові я знала, що мені більше 300 років, але завжди надто боялася дивитись на масштаб. Коли я нарешті це зробила, щось клацнуло зі мною", - сказала вона POPSUGAR. Перші сім-вісім місяців вона пильно стежила за тим, що їла, за допомогою програми «Втрати!». додаток і скинула понад 70 фунтів від простої зміни дієти.

Потім вона додала тренування

Алексу знадобилися місяці, щоб дістатися до місця, де вона почувалася досить впевнено, щоб потренуватися. "Я дозволила своєму страху перед тренажерним залом перемогти і уникала великої активності протягом перших восьми місяців. Проте я все це перепробувала. Приватні спортзали. Жіночі спортзали. Тренажерний зал у моїй квартирі", - сказала вона POPSUGAR. "Справа не в тому, що я ненавидів інших людей, які спостерігали за моєю боротьбою у тренажерному залі. Я ненавидів бачити себе як борюся".