Ось; s Чому я голодував 5 днів (і що я з цього навчився)
Можливо, вам цікаво * що все-таки поститься *?
З бурхливим зростанням соціальних мереж, включаючи Instagram, і тенденцій навколо веганства та рослинної їжі (що чудово, не зрозумійте мене неправильно) ...
ми бачимо досить світяться обличчя, що тримають в руках мулярі з баночками «зеленого соку» зі спіруліною, какао, макою, рейші, усіма суперпродуктами веселки та цілою купою інших жаргонів, які ви можете не зрозуміти спочатку.
Але давайте зробимо крок назад ...
Які перші думки приходять вам у голову, коли ви думаєте про піст?
Це втрата ваги, періодичне голодування і, можливо, пропуск сніданку.
А може, якщо ви більш екстремальні, швидкий водний пошук та пошуки зору?
Як би там не було, ви не помиляєтесь. Піст багатогранний і багатовимірний.
Існує безліч способів постити, як і стільки ж тіл у цьому світі.
Для мене піст вимагав часу, щоб зв’язатись із собою та взаємодіяти із навколишнім світом за допомогою нерухомості та спостереження.
Це було глибоке перезавантаження всієї моєї системи тіла, імунної системи, травної системи та мого емоційного, фізичного та духовного здоров’я.
Це був важкий час, щоб позбутися шкідливих звичок чи тяги, щоб побачити, звідки береться корінь моєї харчової тяги.
Я знав, що у всіх нас є предки, які походять від дефіциту їжі, і єдиним способом для мене протистояти корінню мого справжнього голоду було кинути виклик собі на 5 днів керованого голодування.
На щастя, мене запросили постити зі своїм другом, який є спеціалістом з детоксикації та харчування, тому я мав необхідну підтримку та керівництво.
Скажімо, зірки були вирівняні.
І що краще місце для мого першого тривалого посту, ніж тропічний острів Ко Панган ...
Різні типи голодування
Я вирішив зробити піст, тому що мені завжди було цікаво про цей досвід. Я чув, що деякі переваги включають більшу ясність, чіткіше бачення (речі виглядають яскравішими) та підвищення самосвідомості.
Я робив це не для схуднення, а для того, щоб перезавантажити своє тіло, дати перерву травній системі і позбутися токсинів.
Я виявив, що це ідеальний час, оскільки в Західній півкулі сезони змінювались від літа до осені, а це час відпустити старе і все те, за що мені більше не потрібно було триматися.
Я знав, що в багатьох стародавніх культурах, включаючи Єгипет та Грецію, піст - це те, що вони робили для очищення так само, як і для духовного розуміння зв'язку.
Я думав, якщо Гіппократ міг це зробити, чому б і не міг?
Переривчасте голодування
Деякі типи голодування включають періодичне голодування, це коли ви їсте протягом вікна певного періоду часу.
Найпопулярніший тип періодичного голодування - це метод 16/8, коли ви голодуєте протягом 16 годин дня, і їсти дозволяється лише протягом 8 годин ...
для тих, хто любить грати за розкладом і мати розпорядок дня, ви можете пограбувати з цим.
Ви все ще можете снідати, обідати та вечеряти, але деякі люди пропускають сніданок та обід. Це означає, що у вас менше планування їжі та менше страв #lifehack.
Залежить від того, що вам добре.
Якщо важко зосередитись і ви швидко худнете, це може не принести користі в довгостроковій перспективі.
Водне голодування
Водне голодування більш грубе на тілі і рекомендується лише досвідченим лікарям.
Сухе голодування
Сухий піст - це НАЙСТОЧНІШИЙ вид посту, який зазвичай практикується мусульманами під час священного місяця Рамадан. Ні води, ні їжі від сходу до заходу сонця.
Від думки про це мені болить все тіло ...
Насправді не потрібно займатися хіба що
a. ви любите мати божевільний досвід або
b. ти опинився посеред пустелі без їжі та води.
Кокосова вода/Зелений сік натще
Найпопулярніша техніка - швидка кокосова вода або зелений сік. Ви також можете очистити фруктовий сік, але це швидше детокс, ніж швидкий, оскільки фрукти мають тонну природного цукру.
Ви завжди можете додати рослинні добавки, які надалі сприяють очищенню печінки або певних проблем, таких як кандида.
Трав'яна підказка: Добавки розторопші та кульбаби для печінки. Часник, гвоздика та материнка для кандиди.
Моя техніка посту
Техніка посту, яку я дотримувався, була ввечері з кокосовою водою, зеленим соком, трав’яним чаєм і простим овочевим бульйоном.