5 корисних альтернатив соді
Сода може мати приємний смак, але між цукром і високим вмістом калорій вона досить нездорова. Ми представляємо п’ять корисних альтернатив соді, які ви повинні любити!
Сода. Поп Кокс. У різних регіонах США є своя назва цього газованого напою, але він залишається популярним напоєм, як би ви його не називали. На жаль, сода також є одним з головних винуватців епідемії ожиріння, і ми це знаємо вже давно. Крім збільшення ваги, сода може також призвести до руйнування зубів, порожнин і діабету, і навіть може бути пов’язана з остеопорозом!
Якщо ви шукаєте щось смачне для пиття, але хочете щось краще для себе, у вас є кілька корисних альтернатив соді.
Дієтична сода
Напевно, найпростіший спосіб скоротити калорії з соди - це скористатися альтернативною дієтою. Однак це суворо для тих, хто просто хоче заощадити калорії. Взагалі кажучи, дієтична сода не має поживної цінності, окрім нестачі калорій та цукру, що дає їй перевагу перед газованими напоями. Тим не менш, дієтичні газовані напої мають багато таких самих проблем, як звичайна газована вода. Вони можуть навіть нанести більше шкоди, ніж користі. Частиною цього може бути те, що називали менталітетом "Біг Мак і Дієта Кока". По суті, люди будуть виправдовувати вживання більше нездорової їжі, тому що вони «протидіють цьому» содовою дієтою.
Дієтичні газовані напої мають багато таких самих проблем, як звичайна сода, і можуть призвести до того, що називали менталітетом "Біг Мак і Дієта Кока".
То чому б ми включили дієтичну соду до цього списку корисних альтернатив соді? Що ж, якщо ви часто содуєтесь, перехід на дієтичну соду - це хороший початок для оздоровлення. Коли ви переходите від звичайної соди, починаючи з дієтичної соди - це лише вершина айсбергу порівняно з більш здоровими варіантами, про які ми поговоримо нижче.
Вода
Є причина, чому вода в пляшках збила соду з окуня як улюблений напій Америки. У воді немає калорій, кислот та цукру, які можуть завдати шкоди вашим зубам та призвести до збільшення ваги. Крім того, вода може обдурити ваше тіло думкою, що воно повно. Випивання склянки води перед їжею також може зупинити вас від переїдання!
У воді немає калорій, кислот та цукру, які можуть пошкодити зуби та призвести до збільшення ваги.
Справді, єдиним мінусом води є відсутність смаку, що є причиною того, що багато хто не п’є її так сильно, як слід. Це нудний варіант, навіть якщо він один із найздоровіших. Отже, якщо ви шукаєте здорового, але ароматного, можливо, вам доведеться дивитися за межі води. На щастя, наступний запис - це трохи компроміс.