180 пісень та списків відтворення, що виконуються BPM

Аманда Туст - перевірка фактів, дослідниця та письменниця, магістр журналістики з Школи журналістики Північно-Західного університету Меділл.

пісень

Йорданія Сіменс/Getty Images

Збільшення швидкості кроку або обороту кроків може допомогти вам поліпшити вашу бігову форму, збільшити швидкість і зменшити ризик отримання травм. Найефективніші елітні бігуни мають високий оборот кроків близько 180 кроків на хвилину. Щоб допомогти досягти цього темпу, деякі бігуни люблять бігати з музикою, яка має швидкість 180 ударів в хвилину (BPM), тому їх крок синхронізується з музикою.