Боксер Бернард Хопкінс ділиться порадами щодо підтримки форми Newsday

ділиться

Бернард Хопкінс (HOGAN PHOTOS/GOLDEN BOY PROMOCIONS) Кредит: Бернард Хопкінс (HOGAN PHOTOS/GOLDEN BOY PROMOCIONS)

У суботу найстаріший професійний боксер, який виграв титул чемпіона світу, 48-річний Бернард Хопкінс вийде на ринг у центрі "Barclays Center" у Брукліні. Суперником винищувача з Філі є 31-річний Таворис Хмара. Переможець бере титул чемпіона світу у напівважкій вазі IBF.

Хопкінс поділився з amNewYork своїми порадами щодо підтримки форми.

Який ваш щоденний режим фітнесу? Коли я тренуюсь для бійки, я бігаю щоранку. Потім після обіду йду до боксу. Я спарингую два-три рази на тиждень із хлопцями різного віку. Коли я не спаринг, я маю коло навколо тренажерного залу, що включає важку сумку, швидкісний мішок, удари по майданчиках тощо. . Я можу робити деякі важкі ваги та основні вправи, такі як сухарі, віджимання та розтяжка.