623 калорії сьогодні 😣 Я знаю, що повинен

Підтримка схуднення

Про

Дописи

Учасники

623 калорії сьогодні 😣

Я знаю, що мені слід їсти більше, і я намагаюся, але вже так давно я не харчувався правильно, що мені доводиться перекваліфікуватися. Я не хочу просто їсти шоколад, щоб скласти калорії так, ніби я це роблю, крім того, що це не корисно для мене - я знаю, що я просто повернуся до старих звичок. Чесно кажучи, я не відчуваю голоду, але знаю, що їжу недостатньо. Додайте той факт, що калорії додають для фізичних вправ, і я тону в калоріях. допомогти!

Щоб їсти більше калорій, не потрібно їсти шкідливі для вас речі. Є багато калорійних корисних продуктів - авокадо, оливки, арахісове масло, всі види горіхів, сухофрукти, трохи темного шоколаду, домашня мюслі, оливкова олія/заправка для салату, банан. і багато іншого.

Вже зараз перекусіть 15 мигдалем, і це зайві 100 калорій.

Так, я розумію, що ви говорите. У мене є щось у шафі, зараз я їх прийму, бо я не голодний. Яка дивна проблема. Хх

Це, мабуть, не найпоширеніша проблема тут. Але відсутність голоду може бути симптомом хвороби. Можливо, вам потрібно проконсультуватися з лікарем щодо відсутності апетиту, щоб виключити щось серйозне.

Що ти снідаєш завтра? Невеликі зміни можуть вирішити вашу проблему. Я буду радий допомогти, якщо зможу

У мене є апп з моїм лікарем, але є 4-тижневий список, і я зробив додаток лише в п’ятницю. Завтра я буду хм цільнозернові тости з арахісовим маслом або квасолею. Що є проблемою саме по собі, оскільки я не можу точно визначити, скільки калорій міститься в скибочці мого хліба, тому я просто читаю список і беру середнє значення. До того, як я почав їсти здоровіше, це було б свіже повітря з додатковим повітрям! Раніше я їв без їжі до обіду чи навіть до вечора. Тож я в цьому відношенні харчуюся краще. X