ПРОСТИЙ ЗРАЗОК 30-ДНЕВНИЙ ПЛАН ДЕТОКСРЕСЕТУ; Still Point Ayurveda

Я натхненний поділитися з вами останнім планом детоксикації та скидання, який я вже виконав. Це просто, тому що наш спосіб життя не міг дати нам часу, щоб заглибитися в процес, і все ж ми досягли чудових результатів. Я схудла, в середньому 10 кілограмів. Я полегшив печінку і значно зменшив запалення, покращив якість фокусу та відпочинку/сну. Моє загальне самопочуття покращилось.

план

ОТЕ, ЩО Я ЗРОБИЛ:

* Протягом усього місяця цього уникали: хліб, сири, макарони, молочні продукти, закуски, алкоголь, відсутність кави/кофеїну, а також солодощі та ласощі. Гідратацію збільшували за допомогою чаїв, води та «природних гаторад». Клацніть ТУТ для рецепта. Мигдальне молоко було добре з чаями.

* Посилено заняття йогою та масаж. Я бачив терапевта-масажиста, але щодня робив самомасаж (абх'янга).

* Я також мав задоволення використовувати свою парову коробку 2-3 рази на тиждень кожного тижня для підтримки детоксикації. (Цього слід уникати, якщо ви відчуваєте будь-які проблеми зі шкірою та/або чутливі до сильної спеки.) Я залишався б у коробці, згідно з аюрведичними принципами, достатньо довго, щоб піт почав виникати, а не далі.

*Звичайно. Правила диначар’ї застосовувались, коли мова йшла про структуру дня та середній та правильний час прийому їжі. Не впевнені, натисніть ТУТ для статті про щоденну структуру та натисніть ТУТ для Керівних принципів здорового харчування.

* Для додаткової підтримки я взяв таблетки Формула печінки, Трифала від Рослини Баньян. Іноді я також брав дайджест Vata (Hing Vasthak). Pitta’s взяв Pitta Digest (Авіпаттікар). Капха брала Капха Дайджест (Трікату.) У мене травилося трохи Вати, навіть як людина, що переважала у Пітті, тому я брав Дайджест Вати за потреби, але не часто.

* Перші 24 години у мене був лише основний суп з овочами та рисовою локшиною. Три прийоми супу на той день.