Простота над Superfoods Nutrition Stripped®
Статті
Маккел (пагорб) Коойенга
McKel Kooienga, MS, RDN, LDN
Засновник NS та Творець Методу
Ціль цього місяця? Простота.
Ласкаво просимо до нової Nutrition Stripped! Незалежно від того, чи ви просто приєднуєтесь до нас, чи були давнім членом спільноти NS, я дуже рада, що ви тут.
Для багатьох з нас новий рік викликає той заразливий ажіотаж «повернутися в колію», будь то вироблення нового плану здорового способу життя, встановлення намірів на рік чи повернення до попередніх цілей для більш збалансованої рутини.
Ви, мабуть, зараз бачите заголовки та публікації в соціальних мережах, які рекламують "детоксикації" та "очищення". Я тут, щоб сказати вам, що вам не потрібно проходити через це. Насправді ваше тіло - неймовірна машина, яка знає, як проводити детоксикацію. Легко охопити маркетингові можливості цих обіцянок - і витратити багато грошей, поки ви це робите! Ось чому для нас тут, у NS, простота - головне. Прості, цілісні харчові інгредієнти, насправді, настільки ж потужні, як і «суперпродукти», про які ви читаєте та чуєте.
У цьому місяці зосередьтеся на простоті - не надто ускладнюйте речі! Здорова, збалансована дієта, наповнена повноцінно харчовими інгредієнтами, які живлять ваше тіло, не повинна розбиватися, і вона не обов’язково включає мільйон інгредієнтів, про які ви не знаєте.
Насправді у вас на кухні вже є кілька «суперпродуктів».
Ця популярна публікація занурюється глибше у три найпоширеніші «суперпродукти», які ви, мабуть, можете знайти вдома: часник, капуста та лимон. Списки пишних "суперпродуктів", які медіа викидають у центр уваги, - це дивовижні та потужні доповнення до вашої тарілки та смузі, але ці списки не завжди включають деякі найкращі "суперпродукти", які ви можете з'їсти - подумайте про шпинат, чорницю, малину, солодка картопля та патисони!
Тож давайте зробимо так: простота на кухні, простота в продуктовому магазині та простота за столом. Якщо ви не знаєте, з чого почати, не хвилюйтеся. Цей новий веб-сайт неймовірно вичерпний та чуйний для пошуку конкретних інгредієнтів, тому ви можете скласти простий список продуктів, а NS Food Index допомагає визначити найбільш щільні харчові продукти та комори, які можна включити у ваші страви. Вперед і спробуйте зараз; натисніть на один із перелічених вище інгредієнтів, і ви перейдете до інших рецептів, що містять їх!